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基礎代謝率怎麼算？醫師教你找回精瘦好身材
基礎代謝率怎麼算？醫師教你找回精瘦好身材如何正確瘦身？關鍵就在基礎代謝率。基礎代謝就是身體毫無動作，既沒有走路、沒有講話，也沒有和環境互動的極端靜態下，身體基本性會耗去的卡洛里的量。
2018-03-31
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高血壓腎病變：高血壓引發腎臟病！飲食控血壓可預防
高血壓腎病變：高血壓引發腎臟病！飲食控血壓可預防血壓過高，會使腎臟的細小動脈變得又硬又脆弱，造成血管壁內腔窄縮，腎絲球的血流量也因此減少，導致腎絲球硬化。
2018-03-31
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捏捏臉回春3歲！大腦氧氣多2倍、眼睛疲勞也消了
捏捏臉回春3歲！大腦氧氣多2倍、眼睛疲勞也消了如何讓臉看起來更年輕？如何消除眼睛疲勞、增加大腦血液氧氣含量？日本專家教您一招臉瑜珈，讓眼睛有神又明亮、看起來更年輕！
2018-03-28
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足跟脂肪墊損傷，如何減輕足跟疼痛？
足跟脂肪墊損傷，如何減輕足跟疼痛？同樣也是工作需要而久站，最後腳跟開始疼痛，卻不是足底筋膜炎。那又會是什麼疾病呢？游敬倫醫師揭曉答案：足跟脂肪墊疼痛症候群，這樣保健有機會改善！
2018-03-28
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喝茶能瘦係金ㄟ！營養師：5大祕訣助燃脂
喝茶能瘦係金ㄟ！營養師：5大祕訣助燃脂喝茶和運動是很好的搭配，運動使腎上腺素分泌，而茶可抑制腎上腺素分解，研究發現，每天400毫升的綠茶搭配阻力運動則可以提升肌肉量和降低體脂肪。
2018-03-28
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膝痛關節炎準備找上門？兩指1捏秒測出
膝痛關節炎準備找上門？兩指1捏秒測出你有膝蓋痛、關節炎的風險嗎？從膝蓋旁邊就看得出來！腿部堆積過多脂肪、全身體重增加，不但不太好看，還會害你比別人更容易膝蓋痛，快跟著專家鍛鍊肌力、預防膝蓋痛！
2018-03-24
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打噴嚏：體內水分過多！3招加速「水毒」代謝
打噴嚏：體內水分過多！3招加速「水毒」代謝季節變化，很多人開始打噴嚏、流鼻水，甚至鼻塞。無論因過敏或是感冒所引起的初期症狀，其實都是體內水分過多造成，建議讓身體溫暖起來，有助排除體內多餘水分。
2018-03-16
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一站起來就頭暈怎麼辦？8個方法不再天旋地轉！
一站起來就頭暈怎麼辦？8個方法不再天旋地轉！站起來後覺得眼前一片黑暗、失神、頭暈站不穩？日本國立心血管疾病研究中心的名譽會長，北村惣一郎告訴大家，睡覺時墊高上半身、加穿彈性鞋墊等8個簡單方法就能預防改善。
2018-03-12
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沒事多喝水？喝太多水不利腦神經、竟有這些壞處！
沒事多喝水？喝太多水不利腦神經、竟有這些壞處！多喝水一定對健康有益嗎？水的攝取量因人而異，現在更有外國研究指出，水喝多可能會對人體造成不好的影響。喝太多水會導致吞嚥障礙
2018-03-11
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改善睡眠品質飲食法！多吃這些食物，從此不疲勞
改善睡眠品質飲食法！多吃這些食物，從此不疲勞如何預防疲勞、改善睡眠品質？日本醫學博士建議，攝取豆類的色胺酸就不易疲勞，牡蠣中的牛磺酸、豬肉和豆類中的葉酸、維生素B1也有消除疲勞的效果。
2018-03-10
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