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運動前吃什麼，能避免低血糖又會瘦？一圖教你這樣吃增肌減脂不復胖！
運動前吃什麼，能避免低血糖又會瘦？一圖教你這樣吃增肌減脂不復胖！很多人運動前不太敢吃東西，想說不吃東西，等一下去運動，消耗的熱量會多一點。這樣對減肥應該有幫助？錯了！若空著肚子去運動，尤其是一大早空腹做運動後，可能會有低血糖
2021-12-31
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雙寶媽簡嫚書的43kg減肥密技：間歇運動法＋5招不復胖飲食！
雙寶媽簡嫚書的43kg減肥密技：間歇運動法＋5招不復胖飲食！前幾個月才剛獲得2021金鐘女配角獎的簡嫚書，執導的微電影《莉莉安的禮物》連同「最佳女導演」在內共獲得4項大獎。在劇中火辣性感的扮相與深刻的演技令不少人印象深刻
2021-12-21
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降血糖不輸有氧運動！軟筋伸展操找回軟Q血管，防動脈硬化不腰痛
降血糖不輸有氧運動！軟筋伸展操找回軟Q血管，防動脈硬化不腰痛當民眾在運動時，或許不少人都曾下意識地小看伸展的功效，或認為身體僵硬點也不會怎麼樣。不過，專家指出，伸展其實不只讓身體柔軟，還對動脈硬化及血糖起到巨大的功用。
2021-12-11
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靠運動如何長壽？降14％死亡率訣竅在一個關鍵密碼！
靠運動如何長壽？降14％死亡率訣竅在一個關鍵密碼！如果想要長壽，保持運動應該是方法之一，但到底每天至少需要多少時間的運動才能有益呢？
2021-12-10
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比重訓抗老的運動：每週一次就能降27％死亡風險
比重訓抗老的運動：每週一次就能降27％死亡風險做不到運動333法則也別自暴自棄，只要維持低強度、短時程的有氧運動習慣對健康仍有幫助。研究指出只要一週跑步一次、一次50分鐘，就能降低27％的死亡風險。
2021-11-24
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花旗蔘只能用來秋冬養身？錯！營養師：青壯年靠『它』運動更帶勁！
花旗蔘只能用來秋冬養身？錯！營養師：青壯年靠『它』運動更帶勁！疫情趨緩後，越來越多人開始規律運動的生活，不過，營養師提醒，想要讓運動達到最大效益，運動前後的飲食可不要忽略喔！
2021-11-24
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潘慧如這樣瘦出川字腹肌！營養師不藏私教你：運動前後吃什麼最減脂增肌
潘慧如這樣瘦出川字腹肌！營養師不藏私教你：運動前後吃什麼最減脂增肌運動後，站在營養師的立場，就是要「盡快吃」！攝取的食物，除了碳水化合物外，還需要再加入蛋白質類的食物，主要是因為蛋白質會幫助運動後的肌肉修復合成。
2021-11-19
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消內臟脂肪2個必勝絕招！腹部「拉鍊運動」瘦出腹肌小蠻腰
消內臟脂肪2個必勝絕招！腹部「拉鍊運動」瘦出腹肌小蠻腰「游泳圈」是減肥經常出現的重點目標，韓國醫美診所院長建議透過小腹按摩，加上一個簡單的運動，只要每天花上幾分鐘，就能夠輕鬆找回小蠻腰。
2021-11-18
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老是沒空運動？3個動作隨時都在瘦、還比深蹲更簡單
老是沒空運動？3個動作隨時都在瘦、還比深蹲更簡單現代上班族，因為生活忙碌，運動的計畫總是會遇到阻礙，但運動並不一定要到健身房才能進行，專家更提供民眾三種簡單的方法，就算在辦公時，也能夠達到運動的效果。
2021-11-15
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運動不做白工！營養師私房菜單教你吃對食物，增肌減脂效率超高
運動不做白工！營養師私房菜單教你吃對食物，增肌減脂效率超高強調運動飲食的重要性，主要是因為運動會對於身體的機能產生強烈的影響，所以必須要從飲食中獲得修復與補充。
2021-11-12
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