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過年吃太好，年後甩油就靠這3招補救走樣身材！
如何聰明減重？專家表示，要聰明減重，除了配合飲食控制外，運動若能遵循諄以下3點，相信你的減重效率必能事半功倍。
2018-03-14
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55歲最強腹肌美魔女！簡單2招練肌力，消全身痠痛
身體運動量不足，或長時間維持不正確的姿勢時，就會造成肌肉的過度使用，用不到的肌肉也一直處於緊繃狀態，於是導致肌肉變得僵硬，引起肌肉疼痛、關節也會越來越脆弱。
2018-03-11
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沒來由的神秘性腰痛，日醫師教您1招躺著轉身緩解！
根據日本厚生勞動省在2014年所公布的一份調查指出，有高達85%的患者在當時都是屬於心因性或者是病因不明的「神秘性腰痛」族群，原因原來是出在臀皮神經上，快改善吧
2018-03-10
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筋膜沾黏積廢物！躺著勾勾腿30次輕鬆瘦下盤
怎麼瘦下半身？長時間久坐，讓妳的下半身變得越來越胖？肌肉缺乏運動而僵硬，讓血液循環不良、淋巴阻塞，更是會讓老廢物質囤積體內。透過躺著就能做的運動，輕鬆鍛鍊
2018-03-08
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80天減20公斤！小禎不挨餓食量減2/3的方式是⋯
藝人小禎2個多月成功鏟肉20公斤，她強調，除了戒酒外，一直都有規律運動，加上飲食控制，改變進食順序，現在用餐會先吃肉再吃菜，晚餐則不碰澱粉。
2018-03-06
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20年鼻炎不藥而癒！吳若權：以身心平衡來療癒自己
跑步有哪些好處？對吳若權來說，跑步是動態的冥想，也是內在的修練，不但讓心靈變得更強健、掃除情緒憂鬱，還讓20年的鼻炎不藥而癒！
2018-03-06
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超心機！搭公車捷運3個小動作，通勤也能偷偷瘦
不要再浪費搭車時間了！快學簡單又有效的通勤瘦身運動，快利用這些時間，坐電車上能做的運動！快來瘦小腿、鍛鍊核心肌群、提升代謝率軟趴趴大屁股。
2018-03-05
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冰上王子羽生結弦連霸冬奧！餐餐必備2樣強肌力塑身型
66年來首位奧運連霸的花式滑冰日本選手羽生結弦，如何擁有漂亮肌肉線條與專業比賽所需的肌力？由專業營養師為羽生結弦設計的營養滿分菜單，有助增長肌肉、不怕食慾不振！
2018-02-27
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30歲、40歲、50歲這樣瘦！無論幾歲，都能逆轉衰老胖！
30歲之後沒吃多卻變胖、就算減肥也容易復胖？運動營養師、復健科醫師一起告訴您，吃對食物、做對有氧與肌力運動更能燃脂，健康瘦身逆轉「衰老胖」！
2018-02-27
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跑步傷腰背？研究：用這速度跑，預防椎間盤突出
如何預防椎間盤突出？只要鍛鍊椎間盤，就能有效防止老化，降低椎間盤突出、坐骨神經痛的風險。椎間盤突出的老化也和腰痛和背痛息息相關，趕緊透過運動來鍛鍊！
2018-02-25
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