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心裡小鹿亂撞是心悸！10秒握拳慎防「心律不整」
心跳突然過快、過慢、不規律，擔心自己是否即將心臟病發作、深怕下一秒就會失去意識，甚至不知道自己是否會就此長眠..日本心臟血管研究所所長每天30秒幫助預防心律不整
2019-03-27
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先重訓再有氧效率高！醫師傳授訓練訣竅︱史考特醫師
2019-03-26
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日本抗老名醫：爬樓梯刺激回春激素，這時間最有感！
隨著年紀漸漸增長，我們體內的生長激素分泌會不斷減少，造成老化，日本專業抗老醫師建議，傍晚時爬樓梯5～10分鐘，就可能有刺激生長激素分泌的效果，幫助我們對抗老化！
2019-03-19
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深蹲10次啟動回春激素！醫學專家：這時間深蹲最有效！
生長激素會隨著年紀增長而減少分泌，容易造成肌力衰退、長皺紋、肌膚鬆弛等問題，預防醫學專家指出，其實在這個時間深蹲，就可能幫助促進生長激素分泌，幫助抗老！
2019-03-15
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台大醫師的高效自癒術：5個方法再也不欠睡眠債
明明很累卻睡不著？白天久坐少活動、經常恍神少動腦，都會讓大腦和身體不夠疲累而不想睡，醫師建議簡單運動、讀書、開車、學外語都能幫助睡眠，還能預防大腦老化。
2019-03-14
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給初學者的柔軟度訓練班！前彎練習改善上背部緊繃
前彎柔軟度的練習序列，適合瑜伽初學者或是還沒有練習經驗的人，可以改善前彎柔軟度、改善上背部緊繃，瑜伽老師Lemon循序漸進教學柔軟度練習，讓你頭碰到地不再困難！
2019-03-13
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呼吸對了，下一秒就開始瘦！30秒深呼吸活化深層肌肉
體重計一直停滯不動，怎麼樣都瘦不下去？會不會是還有什麼地方有一點點沒有到位，就差那麼一步？趕快和日本美容瘦身專家學習簡單的呼吸方式，鍛鍊深層肌肉、打造易瘦體質！
2019-03-09
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初老症狀你中幾條？40歲後該養成的5個抗老習慣
年輕為了生活打拼，犧牲睡眠、陪伴家人的時間，好不容易事業稍有起色、家庭經濟無虞，忙碌的生活終於能夠稍微喘息，卻發現年輕時健壯或姣好的體態一去不復返，該怎麼辦？ ...
2019-02-11
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綠拿鐵、熱瑜伽！暴肥女星瘦回40公斤全靠4秘訣
人氣偶像團體成員、女星宇野實彩子日前暴肥又迅速瘦回40公斤上下，原來除了多吃蔬菜以外，宇野實彩子的減肥秘訣，就是靠著氣泡水、發芽糙米、熱瑜珈等方式幫助燃燒體脂肪
2019-02-10
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減重名醫： 跳繩加這招持續燃脂6小時
正確的跳繩方法不僅不傷關節、肌肉，而且跳繩10分鐘就能消耗400卡的熱量─相當於有氧運動30分鐘或慢跑60分鐘，可說是既方便經濟又效能高的運動。
2019-02-01
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