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瘦27kg健身教練精選5招！運動8分鐘燃脂數小時、打造零小腹S型腰線
身高153cm的日本教身教練津村美緒，卻曾有重達74kg的紀錄，如今不僅順利瘦下27kg不復胖，還曾連續2年獲得日本健身比賽優勝，來看看她絕對不失敗的瘦身要訣吧
2022-08-24
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跑步後小腿痛，輕忽小心疲勞性骨折！3招不讓「跑者腿」上身
好不容易打起精神、鼓起勇氣，透過跑步踏出有氧運動的第一步，沒想到慢跑完小腿竟然痛得受不了，若嚴重時甚至連休息時都會疼痛而影響日常生活。這樣的情況，恐罹患跑者腿
2022-08-20
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腰椎牽引、吊單槓、倒立機，腰痛治療怎麼選才對？
引發腰痛的結構，除有椎間盤凸出、神經壓迫、肌肉、骨骼出問題會還有許多原因，需要專業診斷才能確定適合的處置方式。相較於吊單槓、倒立機，腰椎牽引則有臨床的實證。
2022-08-09
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54歲茱莉亞羅勃茲不照鏡子不怕皺紋，沒戒澱粉靠3招維持好身材
年54歲的奧斯卡影后茱莉亞羅勃茲睽違多年再次與影帝喬治克隆尼合作新電影。外媒捕捉到穿著超短褲與深V的 T恤、赤腳跑在沙灘上的畫面，絕佳氣色與好身材成為討論話題
2022-08-08
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打穩「肌」礎！醫師教你理想體態「這樣練」
告訴你在追求心中完美體態之前，應該要先建立健身的正確觀念，才不會努力運動後，不但脂肪沒少，還減掉了肌肉。要達到「增肌・減脂」的效果，就要先認識自己的身體和肌肉。
2022-07-05
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產後情緒憂鬱怎麼辦？醫師：補充Omega3，這樣做避免孕產期憂鬱
日劇女神竹內結子驚爆死訊，警方初判為輕生。由於竹內結子才剛產下一子，外界推論可能是受到產後憂鬱症的影響，芳年四十令人感到惋惜。
2022-07-02
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提高免疫力抗病毒！徒手深蹲＋伸展，醫師教3招防疫運動在家做！
嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-19）確診數持續攀升，一般民眾如何預防與自我保健呢？規律的「中等強度」運動，已有研究證實，可以提升免疫力抵抗病毒！
2022-06-29
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64歲男星「深呼吸3步驟」瘦13kg！變易瘦體質、不再當腰痛歐吉桑
日本知名演員美木良介，今年雖已64歲，但還是有著一身精壯的肌肉。現在的美木良介靠鑽研出來深呼吸減重法鏟肉13公斤，就連腰痛、漏尿問題也能一併解決。
2022-05-10
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錯怪自己了！運動營養這樣做 增肌減脂 克服運動障礙！
近期在國外興起所謂「複合式運動營養補給」的新觀念，美國運動醫學會(ACSM)也認為，最佳的營養可提升活動量、運動表現及運動後的恢復。
2022-05-09
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平時有運動？更要兼顧保養，3重點搭配「薑黃+羅望子膠」幫助運動防護力！
健康意識抬頭，擁有規律的運動習慣，對於身、心、靈的健康都有非常正向影響。不過運動前後的保健防護觀念也很重要⋯⋯
2022-05-03
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