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維護行動力雙效並行這樣吃！鈣質＋「UC－II」雙重關鍵一瓶搞定一說到行動力保養，一般人都以為那是專屬於長輩的煩惱，但其實，現代人生活忙碌，常常久坐、運動不足，導致沒有足夠支撐身體活動的力量，尤其隨著年紀的增長，行動力總在不
2023-07-06
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酪梨優格＋瘦小腹運動，10天腰圍就能減9公分
酪梨優格＋瘦小腹運動，10天腰圍就能減9公分【早安健康／陳芃澄編譯】腹部贅肉太猖狂，只能穿寬鬆衣服遮掩嗎？日本腸道專家辨野義己表示，蔬果攝取少、好菌不夠多、運動不足都是增生小腹的原因，通常這些族群都帶...
2023-06-28
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防退化性關節炎！吃3類食物抗發炎、減少關節退化
防退化性關節炎！吃3類食物抗發炎、減少關節退化退化性關節炎該怎麼吃？抗發炎吃大蒜、洋蔥等，退化性關節炎是世界上最常見關節疾病。由於骨骼間軟骨退化，造成骨骼摩擦，引發疼痛、腫脹、關節活動範圍縮小
2023-06-28
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跳繩2分鐘相當於走路1000步！一表選對運動降血糖、甩肉肚
跳繩2分鐘相當於走路1000步！一表選對運動降血糖、甩肉肚密蘇里大學所設計的「運動鍛鍊金字塔」方案，建議民眾每天以積極的態度、儘可能多參與「生活型態的體能活動」，包括走路、騎車、園藝、擦窗、拖地、洗衣等。
2023-06-24
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5個月甩掉10kg！每天貓式趕走駝背折腰引起的姿勢胖
5個月甩掉10kg！每天貓式趕走駝背折腰引起的姿勢胖長時間坐在辦公室、或是使用智慧型手機等久坐姿勢，會讓骨盆向前傾、脊椎向後彎，當有這種情況時，身體為了取得平衡，背部上側就會拱起，變得駝背的姿勢……。
2023-06-23
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糙米一定改善便秘？專家教你吃對最適合雜糧
糙米一定改善便秘？專家教你吃對最適合雜糧五穀、十穀米這類健康的未精製全穀雜糧一直廣受歡迎，但當心吃錯穀類，反而會讓你的體質變差！
2023-06-15
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血糖高、過敏都可改善！你不是生病，只是體內酵素功能不足！
血糖高、過敏都可改善！你不是生病，只是體內酵素功能不足！「酵素就像是身體裡的加速器，可以讓身體維持更高效率的運作」。以代謝酵素為例，體內酵素有些代謝酵素能加快能量代謝，將醣類、蛋白質、脂肪等養分轉化成能量，令人體力充
2023-06-04
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李坤城、豬哥亮、賀一航都大腸癌逝！醫揭50後最大危因：每15人1人罹癌
李坤城、豬哥亮、賀一航都大腸癌逝！醫揭50後最大危因：每15人1人罹癌過去被認為是西方人癌症的大腸癌，如今亞洲地區的罹患人數已經超過全球的一半。在新聞媒體上也屢見國內外名人罹患大腸癌，甚至因而過世的消息。
2023-04-11
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鍛鍊腹肌、瘦小腹的「四腳朝天」伸展操！每天10下還能改善排便
鍛鍊腹肌、瘦小腹的「四腳朝天」伸展操！每天10下還能改善排便體重正常卻小腹凸？鍛鍊腹肌、瘦小腹的運動誰說只能做仰臥起坐？教你一招伸展操，不但打造沒小腹的瘦瘦腹肌，每天10下還能加強腸道蠕動、改善排便不順的便秘問題！
2023-04-11
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小腹凸是因為腸水腫！早晚喝生薑可可，3週腰瘦9.8公分
小腹凸是因為腸水腫！早晚喝生薑可可，3週腰瘦9.8公分【早安健康／張維庭編譯】女性普遍有小腹突出問題，原因出在大腸水腫。生薑和可可都是溫性食材，食用可改善血液循環，提高代謝，改善虛寒，改善水腫。
2023-04-03
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