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小腿水腫不管會血壓高、血栓！跪坐伸展打通全身循環
小腿水腫不管會血壓高、血栓！跪坐伸展打通全身循環長時間久坐久站、全身循環差，一天下來，小腿除了水腫之外，還會造成腰痛以及全身倦怠，影響全身的血液循環，甚至讓血壓升高，造成血栓！一招跪坐伸展暢通全身循環不良問題
2017-05-19
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黃金人生下半場 行動力是關鍵
黃金人生下半場 行動力是關鍵平日就該避免久蹲、久站，減少環節承受的壓力，並維持適度的運動習慣，增強肌耐力。隨著年紀增長，尤其需要適度補充保養食品。
2017-05-09
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起床就下背痛...小心是僵直性脊椎炎！
起床就下背痛...小心是僵直性脊椎炎！僵直性脊椎炎是一種自體免疫失調導致慢性脊椎發炎的問題，患者常見會有下背僵硬、疼痛，尤其是早晨起床時最為明顯，症狀通常在活動後緩解，休息不動後反而加劇。
2017-05-09
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按按鼻通等3穴位，舒緩鼻過敏超簡單！
按按鼻通等3穴位，舒緩鼻過敏超簡單！【賴盈達（雙和醫院耳鼻喉科主治醫師）】根據中醫的經驗法則，按摩鼻翼的迎香穴、鼻通穴，以及手上的合谷穴，確實可舒緩鼻過敏症狀的不適、預防鼻炎發作，增強抵抗力
2017-05-03
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放鬆腳趾、腳踝、髖關節，走路活血效果加倍好！
放鬆腳趾、腳踝、髖關節，走路活血效果加倍好！【石田美由紀（走路訓練師）】走路的效果包括防止老化、降膽固醇和血壓、提升基礎代謝率、減重、消除便祕、預防感冒、腦部活化等，揉腳趾、轉腳踝、活動髖關節能提高效果
2017-05-01
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O型腿讓膝蓋變形、全身浮腫！側躺拉筋10天有效矯正
O型腿讓膝蓋變形、全身浮腫！側躺拉筋10天有效矯正O型腿形成的原因多源自於日常生活中的不良姿勢以及不良習慣，可以從站姿、坐姿、走路的姿態逐一矯正成正確的姿勢，加上大腿內側靠攏拉筋運動，就能改善O型腿。
2017-04-25
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O型腿矯正拉筋法，10秒有效改善O型腿！
O型腿矯正拉筋法，10秒有效改善O型腿！O型腿不僅是美觀問題，長期維持不正確習慣或姿勢，會導致膝蓋軟骨容易磨損、膝蓋疼痛，甚至提早面臨膝關節退化。經檢測發現有O型腿後，可以做矯正O型腿的拉筋運動改善。
2017-04-23
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40歲女性占患者九成！20下微抬腳，預防髖關節疼痛
40歲女性占患者九成！20下微抬腳，預防髖關節疼痛一旦髖關節僵硬、衰弱，會導致下半身的水腫、膝蓋痛甚至是腳踝疼痛，循環受到影響，導致肥胖以及全身的健康問題。鍛鍊關節可動範圍，預防疼痛不適，還可瘦下半身！
2017-04-16
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防止頸椎退化、生骨刺！復健科醫師1招舒緩頸部肌群
防止頸椎退化、生骨刺！復健科醫師1招舒緩頸部肌群【復健科醫師毛琪瑛】頸椎退化的人常頸部僵硬，會有頭痛、手臂、手肘、手指麻或痠痛等症狀，也可能產生骨刺。可做舒緩運動對抗退化，避免不良扭脖習慣及用電腦習慣。
2017-04-13
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足底筋膜炎踩地、走久就​會​痛！​醫師：一招​踩樓梯​可​舒緩
足底筋膜炎踩地、走久就​會​痛！​醫師：一招​踩樓梯​可​舒緩【復健科醫師毛琪瑛】長時間走路、站立的負荷過大，或扁平足都可能發生足底筋膜炎。足底筋膜炎患者在腳掌前緣，或足弓處、腳跟下緣有疼痛症狀，可做舒緩運動對抗足底筋膜炎
2017-04-02
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