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走路姿勢看出肌少症危機！？不用深蹲、不傷膝蓋，3招練回下半身肌力
企鵝步暗藏肌少症的警訊，可能代表下半身肌力正悄悄流失，跌倒風險也隨之升高，別誤以為只是正常退化，三招簡單動作讓你鍛鍊不傷膝蓋，在家就能練出年輕肌力和穩健步伐！
2025-09-01
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67歲走不穩竟是沒戴假牙害的！意想不到缺牙4大後果連失智都上門
日本一名67歲男子因為走路不穩，原以為是上了年紀，沒想到被牙醫發現，竟是因為沒有佩戴假牙，影響整體姿勢與平衡感。
2025-08-29
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10分鐘燃脂高效運動，心肺效果媲美慢跑30分鐘！只要你跟著這樣做
10分鐘燃脂高效運動，心肺效果媲美慢跑30分鐘，醫師沒時間也超愛練！跟著這樣做，不花錢CP值超高，還能鍛鍊骨密度不骨鬆！
2025-08-04
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譚敦慈日走10公里、爬70層樓不怕累！公開一天作息飲食防肌少、不失智
台灣有10％的高齡者正在面對失能難關，而肌少症就是一大健康陷阱！「健康達人」譚敦慈也坦言非常怕肌少症，不藏私地公開一日行事曆與養生心法供民眾參考！
2025-07-17
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骨盆前傾害你腰痠下背痛！舒緩下交叉症候群4種運動坐著也能練
骨盆前傾害你腰痠下背痛！小心長期久坐、姿勢不良「下交叉症候群」找上門！醫師教學辦公室也能做的４招簡單動作，鍛鍊並舒緩無力肌肉，輕鬆改善肌肉失衡！
2025-06-11
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這波新冠與中暑、腸胃炎難區分！中醫公開防疫茶5款配方喝哪種有效
國內新冠疫情持續上升中，要小心的是，即便中標，如今的新冠症狀和感冒、腸胃炎、中暑難區分！中醫師公開防疫茶5款配方，快看看你屬於哪種體質對症下藥最有效！
2025-06-03
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門把深蹲法3招救回髖、膝關節退化！80歲大姐「走不穩→跑起來」只花2個月
「企鵝步伐」不只是老化現象，可能是髖關節退化的警訊！專長肌力訓練教學的體適能運動教練徐棟英建議，日常透過三個簡單動作加強訓練，有效改善關節問題，重拾穩健步態！
2025-05-29
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世壯運選手的賽後修復全攻略──提升恢復力，延續運動高峰
在高強度運動後，身體的疲勞與損傷往往無可避免，隨著2025年世界壯年運動會緊鑼密鼓地展開，壯世代選手們正面臨連番賽事與體能極限的雙重挑戰
2025-05-28
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消水腫不只紅豆水！專家票選12種消水腫最強食物，第1名還能補鎂解便
水腫不只讓人胖！放著不管恐導致血液流動變差、皮膚被撐開，恐引起手腳疼痛、麻痺，並容易罹患靜脈曲張。日媒邀請多位專家進行投票，選出能「消除水腫的最強食物」
2025-05-10
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想要一夜好眠、起床精神飽滿？7大穴位釋放身體緊繃、保存能量，每天活力滿點！
結合光、聲波共振與經穴調理 mira lite 曜樂組合促放鬆，維持身體平衡 溫和、非侵入式一般人皆可輕鬆使用，特別適合以下族群，幫助身心恢復平衡，提升生活品質
2025-04-22
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