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「踮腳尖」的搜尋結果

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簡單踮腳尖30下釋放骨鈣素，遠離骨質疏鬆、活化內臟功能、預防糖尿病！
簡單踮腳尖30下釋放骨鈣素，遠離骨質疏鬆、活化內臟功能、預防糖尿病！根據世界老化防止學會發表內容指出，若無規律運動，80歲的肌力將會降至35~40歲的一半。但其實有個簡單的動作，有助預防骨質疏鬆，以及後天扁平足等問題。
2024-09-01
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深蹲搭配踮腳尖，70歲名醫瘦下9kg、骨密度比年輕人還高！
深蹲搭配踮腳尖，70歲名醫瘦下9kg、骨密度比年輕人還高！隨年紀增長骨質流失，會提高跌倒骨折、肥胖、慢性病風險，日本70歲名醫鎌田實成功瘦下9kg、腰圍少9cm，骨密度竟也維持的相當良好，秘密竟然是簡單的踮腳尖配這動作
2024-05-02
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「踮腳尖」變年輕！輕鬆改造駝背姿勢，找回正確的重心軸線！
「踮腳尖」變年輕！輕鬆改造駝背姿勢，找回正確的重心軸線！常用來提醒我們改變姿勢的指示包括了「收下巴」、「身體長高」、「收緊小腹」等形容，在芭蕾或是舞蹈的教學中則有「想像頭頂正上方有一條線把你拉緊」的意象。
2024-04-24
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STAYHOME的剷脂運動：在家2招踮腳尖，一邊防疫也能瘦！
STAYHOME的剷脂運動：在家2招踮腳尖，一邊防疫也能瘦！為什麼運動可以讓減脂事半功倍？哪種運動對減去多餘的內臟脂肪最有效呢？在說明之前，先幫大家釐清減脂與運動的關係與原則
2022-03-10
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最近不能去醫院復健？踮腳尖改善足底筋膜炎4招在家就能做
最近不能去醫院復健？踮腳尖改善足底筋膜炎4招在家就能做造成足底筋膜炎的原因許多是與工作和生活習慣有關，大部份是長時間站立或行走、扁平足、運動傷害、體重過重、穿高跟鞋或因退化導致脂肪墊的萎縮等。
2021-05-28
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80歲肌力剩一半！韓醫每日100次「5拍踮腳尖」養肌防老，改善貧血
80歲肌力剩一半！韓醫每日100次「5拍踮腳尖」養肌防老，改善貧血雖然對於現代人而言，規律運動並不是簡單的事情，但其實有個簡單的動作，不只隨時隨地都能做，還能鍛鍊肌力，幫助改善貧血、腿部浮腫等問題。而這個動作就是——踮腳尖。
2020-12-16
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踮腳尖6款動作教學，抗老補骨質、燃脂降三高秘密公開！
踮腳尖6款動作教學，抗老補骨質、燃脂降三高秘密公開！踮腳尖是一個再簡單不過的動作，用不同的方式踮腳尖，健康功效也大不相同！除了幫助減肥練肌力，踮腳尖其實還有預防骨質疏鬆、消除水腫、降血糖、降血壓的作用！
2020-06-29
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踮腳尖10下就能幫助降血糖！博士加碼推薦控糖早餐這樣吃
踮腳尖10下就能幫助降血糖！博士加碼推薦控糖早餐這樣吃糖尿病是台灣十大死因之一，每年都有上萬人死於糖尿病，日本知名醫學博士泰江慎太郎推薦：每天「舞菇豆漿白味噌湯＋踮腳尖」，就能維持血糖穩定、遠離糖尿病！
2019-12-24
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踮腳尖最能鍛鍊足弓！沒事踮腳尖，走路平衡不跌倒
踮腳尖最能鍛鍊足弓！沒事踮腳尖，走路平衡不跌倒雙腳能夠承載數倍的體重重量，腳底拱型的弧線「足弓」的功勞不小，它就好像是腳部的避震器，緩解腳部壓力，避免雙腳直接與地面碰撞。 《下半身決定你的健康》一書指出...
2019-06-04
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「扶牆踮腳尖」降血壓消水腫，美腿養成就是這麼簡單
「扶牆踮腳尖」降血壓消水腫，美腿養成就是這麼簡單不堪日頭赤炎炎，想換上清涼的短褲短裙，卻害怕象腿跑出來見人？日本知名塑身專家推薦，利用零碎時間簡單鍛鍊小腿，就能輕鬆找回苗條美腿，趕快趁著還沒步入盛夏特訓一下！
2019-04-23
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