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燙青菜、味噌湯多加這一樣，降血壓又能防骨鬆！
日本知名管理營養士小山浩子研發的「乳和食」，將牛奶當作高湯、混合調味料加入料理中，既能減少鹽量、防高血壓，又能大幅提高料理的鈣質含量，牛奶還能防飯後血糖上升
2017-04-20
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坐著踮腳踏步10秒鐘，血管年輕了就能遠離失智中風
2017-03-14
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少至800元多至1萬8！長輩用的輔具，政府都有補助
【早安健康／愛長照】當長輩需要輪椅、拐杖、助步車、電動床等輔具，如果申請政府補助，購買輔具時可以為您省下不少錢！有「失能老人輔具補助」與「身心障礙者輔
2017-02-16
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打個噴嚏就閃到腰！骨科名醫治好腰痛2招
【早安健康／久野木順一（脊椎整形外科主任）】急性腰痛（閃到腰） 突然出現的劇烈疼痛 急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為...
2017-02-06
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防肥胖、糖尿病、關節炎！提升肌力就補充這營養
【早安健康／H2U CLUB編輯部】維持肌肉可不只是好看或是運動有更好的表現而已，實際上身體有足夠的肌肉量對擁有健康的身體狀況也是很重要的事情，像是比較不容易變
2017-01-27
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提升肌力降血糖防糖尿病！運動時一定要做這件事
【早安健康企劃】雖然運動是有效控制血糖的重要方法，但是運動本身也會影響血糖數值高低，因此事前做好運動內容規劃、測量血糖，找出最適合自己的運動項目就很重要。
2017-01-04
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高齡者的生理變化與運動
【早安健康／廖昀君（物理治療師）】美國運動醫學會建議，每週至少要有150分鐘的中度或中強度有氧運動，可以維持良好的心肺功能。高齡者則要注意暖身，以防不備。
2016-12-31
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侍親12年心得！他每天陪散步，失智老父3個月後不再拄拐杖
【早安健康／黃泳晞整理編輯】為了避免失智症惡化，作家伊佳奇帶著84歲的父親實行非藥物治療法。三個月過去，父親從需要拄著拐杖走路，到每天能健步如飛走五公里。
2016-12-14
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骨鬆女性，掉牙機率高3倍！4徵兆＋2解方防骨質流失
【早安健康／林昕潔整理編輯】4徵兆看出骨骼健康：指甲容易斷、牙齦退縮、難以施力、心跳加速。保護骨骼的方法：多吃高鈣食物，規律從事瑜珈、太極等運動
2016-12-02
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發燒要冰敷額頭？錯！日醫師：這樣做才對
【早安健康／張維庭編譯】感冒時多出汗容易好？發燒時要冰敷額頭？受傷時傷口要消毒？傷口要用紗布包紮？錯誤療法反而會傷害身體。
2016-11-09
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