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打擊虛胖消水腫！揪出酸水、脂肪5大禍首，17套對策顧好身體水循環
打擊虛胖消水腫！揪出酸水、脂肪5大禍首，17套對策顧好身體水循環【早安健康編輯部】「消水腫」這三個字，如今已經是「美體瘦身」的代名詞，它訴說的是輕盈的身體與外表的美麗，彷彿水腫只跟皮膚有關係。但是我們只要稍微深入瞭解就可以發...
2016-03-31
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慎防心肌梗塞！救心7行動，給自己一顆健康的心臟
慎防心肌梗塞！救心7行動，給自己一顆健康的心臟【早安健康新聞中心】根據衛生福利部103年死因統計，心臟病是國人第二號殺手，共奪走19,400條寶貴的性命，平均每27分鐘就有1人死於心臟病。另依據國民健康署1...
2016-03-30
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1招消除坐骨神經痛！鍛鍊骨盆底肌遠離漏尿膀胱炎
1招消除坐骨神經痛！鍛鍊骨盆底肌遠離漏尿膀胱炎【早安健康／張維庭編譯】總是覺得腰部疼痛不適，不論坐著還是站著都不舒服嗎？現代人長時間久坐與久站的生活型態，再加上姿勢不良，坐骨神經痛不再是中老年人的毛病，也有...
2016-03-25
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喚醒沉睡細胞！喝涼水、床上伸展操5招調自律神經
喚醒沉睡細胞！喝涼水、床上伸展操5招調自律神經【早安健康／張維庭編譯】合宜的氣候，總是讓人早起上班覺得相當痛苦？這時就需要調整自律神經了！睜開眼睛時，首先第一件事是給予交感神經刺激，促使身體從休息模式轉換成...
2016-03-09
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預防下背痛防骨折！增加下半身肌力最有效運動
預防下背痛防骨折！增加下半身肌力最有效運動【早安健康／江旻諺】我一直都非常喜歡深蹲這個訓練動作，也有許多的文章介紹了深蹲的益處。讓我們一起來深蹲救台灣！深蹲是對於運動員和一般人最佳的運動之一，因為它能夠...
2016-03-07
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2大抗老權威一致推薦！減脂逆齡的低醣飲食這樣吃
2大抗老權威一致推薦！減脂逆齡的低醣飲食這樣吃【早安健康／白澤卓二（順天堂大學研究所教授、醫學博士）】 「低醣」飲食有助於脂肪燃燒──白澤 如果要攝取醣類，就選「全營養食物」──南雲 白澤：接下來要談如何攝...
2016-03-07
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燃脂臀部走路法，正骨盆、解便祕6大效果一次擁有
燃脂臀部走路法，正骨盆、解便祕6大效果一次擁有【早安健康／張維庭編譯】每天都覺得腰酸背痛、身體沉重，腰間肉好像又多了幾吋？雖然想要活動身體，但平時沒有運動的習慣，卻又不想出門、家裡也沒有器材，這時可以嘗試臀...
2016-03-06
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免治療不需開刀！腳趾猜拳操，拇趾外翻自然改善
免治療不需開刀！腳趾猜拳操，拇趾外翻自然改善【早安健康／張維庭編譯】你有拇趾外翻的困擾嗎？穿著不合腳的鞋子、走路姿勢不良，容易造成拇趾外翻，拇趾外翻不只會引發強烈疼痛，嚴重時必須開刀，還會導致全身跟著歪斜...
2016-03-03
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淋巴阻塞、脂肪讓你腿粗粗！擊退膝上肉運動跟著做
淋巴阻塞、脂肪讓你腿粗粗！擊退膝上肉運動跟著做【早安健康／張維庭編譯】身體明明不胖，大腿卻特別粗？走路時膝蓋上方的脂肪總是輕微晃動，摸起來鬆垮垮的？當心膝蓋透露了你的年齡！其實，膝蓋上方之所以會累積贅肉，除...
2016-03-01
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擦擦窗戶順便正骨盆！家事體操練側腹、放鬆肩胛骨
擦擦窗戶順便正骨盆！家事體操練側腹、放鬆肩胛骨【早安健康／周舒涵編譯】你也有手腳冰冷、腿部水腫長贅肉等煩惱嗎？其實這些老毛病，可能都跟身體歪斜導致體內循環不良有關。而想要強化下半身肌肉、瘦腿、正骨盆，不用大...
2016-02-28
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