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腰椎疼痛自然治療走路法，同時按摩這穴道更佳
腰椎疼痛自然治療走路法，同時按摩這穴道更佳倒走，是目前公認的效果比較理想的腰椎病自然治療方法之一。這主要是因為，當人體反方向運動時，能夠有效增強腰背肌群的力量。
2017-09-04
聳聳肩、抬抬手2分半，消肩頸痛還能改善乾眼症！
聳聳肩、抬抬手2分半，消肩頸痛還能改善乾眼症！自行按摩不能放鬆肌肉，兩分半鐘的肩頸體操就能提升專注力、消除肩頸痠痛。增加頭部與肩頸血流量，同時刺激淚腺分泌淚液，除了消除肩頸痠痛，也能改善電腦視覺症候群。
2017-09-02
把握整年最燃脂時機！瑜珈老師推薦五分鐘踏步運動
把握整年最燃脂時機！瑜珈老師推薦五分鐘踏步運動趁著夏天早上溫度正熱，做個簡單的五分鐘踏步運動就能有效提高一整天的代謝能力，讓接下來的一整天不用運動也能瘦。早上不但氣溫合適，交感神經優位也能增加燃脂效果。
2017-09-01
3秒體操＋這樣大步走10分鐘，一個月腰瘦15公分
3秒體操＋這樣大步走10分鐘，一個月腰瘦15公分久坐讓腹部缺乏肌肉支撐也是造成小腹突出的一大原因。腰大肌隨著老化肌力流失，使著內臟被往前押，透過簡單的鍛鍊腰大肌運動，輕鬆瘦小腹！
2017-08-31
養出好身材：運動前1小時吃麵包、香蕉，結束喝豆漿
養出好身材：運動前1小時吃麵包、香蕉，結束喝豆漿【早安健康專欄／力康復健科診所物理治療師張高華】不管站起來、走路、彎腰，每一個動作，都需要強壯的肌肉力量，中年開始，肌肉量的流失速度加快，肌肉比例少，容易疲累，...
2017-08-30
減肥7成靠飲食！腹肌女神：1件事就邁向失敗
減肥7成靠飲食！腹肌女神：1件事就邁向失敗韓國腹肌線女神金垠廷：單一飲食或斷食或許可以迅速減肥，但會導致營養不均衡並流失大量肌肉，甚至成為易囤積脂肪體質。吃得正確且每天作15分鐘肌力運動就能減肥成功。
2017-08-29
每天一分鐘伸展大腿前側，改善腰椎前彎幫身體回正
每天一分鐘伸展大腿前側，改善腰椎前彎幫身體回正長期駝背也會使得腰椎前彎、骨盆向前傾，當身體的重心靠近前側，自然就會顯胖。駝背的人會傾向內八行走，重心幾乎都壓在大腿的前側肌肉上，這時候只要伸展大腿前側就能改善
2017-08-26
心理疲勞易造成巴金森氏症患者產生幻覺
心理疲勞易造成巴金森氏症患者產生幻覺【ELSEVIER全球醫藥新知】巴金森氏症（帕金森氏症）患者出現幻覺的現象一直未解，研究人員認為身心疲勞皆會造成憂鬱而促進幻覺產生，又以心理疲勞最有可能。
2017-08-24
穿錯鞋惹痠痛、種下全身病根！專家教你看腳型挑鞋
穿錯鞋惹痠痛、種下全身病根！專家教你看腳型挑鞋日本腿部護理醫師表示，一雙不合腳的鞋子往往會讓站姿變形，引起全身的痠痛。若勢必著眼睛摸腳趾發現感覺遲鈍，就應該要馬上換鞋。
2017-08-23
臀部肌肉僵硬是腰痛元凶！睡前3分鐘放鬆下半身
臀部肌肉僵硬是腰痛元凶！睡前3分鐘放鬆下半身【早安健康／張維庭編譯】現代人工作型態以辦公室生活為主，每天長時間坐在電腦前，回家又不愛運動，是不是覺得屁股好像越來越大、時常腰痠背痛？臀部的肌肉僵硬，不僅會讓...
2017-08-22