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「富貴包」讓頭痛掉髮、頸椎病都上門！打開肩頸胸，4招順氣血防腦中風
「富貴包」讓頭痛掉髮、頸椎病都上門！打開肩頸胸，4招順氣血防腦中風富貴包是指第六頸椎到第三胸椎中的突起，長期低頭使用電腦、滑手機甚至坐姿不良等而形成明顯的上交叉症候群，就是大家富貴包。中醫師教大家透過簡單的方法預防富貴包。
2020-12-04
水泡、膝痛、足底痛...8種跑步常見傷害處理方法一次講解
水泡、膝痛、足底痛...8種跑步常見傷害處理方法一次講解跑步是一項身體不停向地面撞擊的運動，沒有經過適當的準備與訓練就貿然長跑，非常容易對膝蓋和足部造成傷害。Dr.53跟大家分享跑步常見的運動傷害與其處理方法。
2020-12-01
腳老人就老！3症狀預警足弓崩塌！2分鐘腳趾操打造百歲健步腳
腳老人就老！3症狀預警足弓崩塌！2分鐘腳趾操打造百歲健步腳腳部健康取決於好幾個因素，其中尤其重要的，就是讓雙腳平均分擔體重——這個平衡狀態能不能好好維持住，這是很重要的。
2020-11-30
長期痠痛搔癢源自身體歪斜！一天爬行5分鐘靠自己就能矯正歪斜
長期痠痛搔癢源自身體歪斜！一天爬行5分鐘靠自己就能矯正歪斜支撐並驅動人體的，是骨骼和肌肉。只要骨骼的位置正確，支撐骨骼的肌肉均衡增長且保持柔軟度，身體就能活動自如。
2020-11-30
一生受用的內分泌教科書：改變人生的荷爾蒙奇蹟！
一生受用的內分泌教科書：改變人生的荷爾蒙奇蹟！老是宅在家不出門曬太陽，日夜顛倒瘋追劇，中午忙到沒空吃飯，工作壓力大時緊繃到胃痛......。這些我們習以為常的事情，其實都不斷在消耗荷爾蒙，並且加速老化。
2020-11-30
血清素低自律神經就失調！日針灸師推「5分鐘走路法」有效活化
血清素低自律神經就失調！日針灸師推「5分鐘走路法」有效活化位於生命中樞腦幹的血清素神經系統，其實肩負著許多重要的職責。那麼，要是腦內缺乏血清素的話，會發生什麼事呢？
2020-11-27
雙腳麻木難走不一定是腰椎退化！這腫瘤壓迫脊髓，5、60歲婦女最常見
雙腳麻木難走不一定是腰椎退化！這腫瘤壓迫脊髓，5、60歲婦女最常見一名50歲婦人半年來下肢麻木，最後發現是脊椎腦膜瘤壓迫到脊椎，造成下肢麻木，切除脊椎腫瘤後麻木問題獲得改善，5、60歲婦女好發脊椎腦膜瘤，四肢發麻需小心。
2020-11-26
消水腫=打造易瘦體質！名教練兩式打開大腿2分鐘，腿圍消腫3公分
消水腫=打造易瘦體質！名教練兩式打開大腿2分鐘，腿圍消腫3公分只要養成將雙腳靠在牆壁上的習慣，就能逐漸改善成不易水腫的體質。一邊消水腫一邊增加心跳次數，同時進行能流汗的有氧運動，是最有效的短期減肥方法。
2020-11-24
手臂發麻劇痛…確診手中風險截肢！4類高危險群如何自我檢測預防？
手臂發麻劇痛…確診手中風險截肢！4類高危險群如何自我檢測預防？手腳無緣無故發麻，可能是「手中風」，其實身上很多地方都會中風，包括四肢，如果忽略中風徵兆就會面臨截肢風險。
2020-11-23
天一涼，退化性關節炎痛到睡不好！醫：舒緩、預防一定要做這種走路運動
天一涼，退化性關節炎痛到睡不好！醫：舒緩、預防一定要做這種走路運動膝關節退化在台灣的盛行率約15%，其中35歲以上的患者比率，更是高達60%。隨著天氣越來越涼、日夜溫差增大，退化性關節炎有有可能會更加惡化。
2020-11-22