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膝蓋關節變形無力？4步驟讓肌肉有力，60後也不用花錢換膝蓋
膝蓋關節變形無力？4步驟讓肌肉有力，60後也不用花錢換膝蓋原本走路都會痛的膝蓋不僅大幅度下降了，走路也更加順暢，更令廖媽媽驚豔的是，原本無法上蹲式廁所，結果現在已經可以蹲下去了！
2024-08-09
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日人氣教練公開有氧運動排行！比走路更好的是…
日人氣教練公開有氧運動排行！比走路更好的是…水中散步有助瘦身嗎？日本運動指導師認為，水中散步太花時間、姿勢容易錯誤又導致小腹凸出，想要瘦身還是做快走、踏台運動或間歇有氧運動更有效。
2018-07-23
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花生湯圓、芝麻湯圓、鹹湯圓熱量多少？一張熱量表看如何吃湯圓人不圓
花生湯圓、芝麻湯圓、鹹湯圓熱量多少？一張熱量表看如何吃湯圓人不圓湯圓的高熱量令人心驚膽戰，一顆花生湯圓熱量70大卡，一顆芝麻湯圓熱量78大卡，吃四顆芝麻湯圓相當於一碗白飯。嫌湯圓熱量一顆也要60大卡
2024-12-21
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跑步真能減肥！30秒放鬆筋膜，讓你走路也能甩肉
跑步真能減肥！30秒放鬆筋膜，讓你走路也能甩肉【早安健康／筋肉媽媽】使用滾筒，放在大腿外側來回滾動；或是用面積更小的球，進行大腿外側痛點按壓。放鬆「臀中肌」，可以矯正雙腿、避免運動傷害、讓跑步更有效果
2016-10-29
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手痠、胃痛、牙齦痛…竟都可能心肌梗塞！盤點5大非典型症狀
手痠、胃痛、牙齦痛…竟都可能心肌梗塞！盤點5大非典型症狀中風、心肌梗塞前兆不一定是典型的，但若不幸發作的徵兆是非典型的，可能錯過及早治療的機會。有時心肌梗塞前兆會以非典型的手痠、背痛來呈現，若輕忽就可能無法及時預防。
2025-01-10
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91歲世界紀錄「三鐵爺爺」驚人體能戰勝骨折！揭秘抗老菜單一吃20年
91歲世界紀錄「三鐵爺爺」驚人體能戰勝骨折！揭秘抗老菜單一吃20年鐵人三項對年輕人來說都是項挑戰，但日本一位高齡91歲的三鐵爺爺除了是金氏世界紀錄中「最年長超鐵紀錄保持人」他到現在都沒老花、沒重聽、每天睡滿8小時，健康滿分！
2024-09-27
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92歲學者出車禍骨頭毫髮無傷！公開強身密碼3招存骨本逆齡15年
92歲學者出車禍骨頭毫髮無傷！公開強身密碼3招存骨本逆齡15年年紀越大，一跌倒就可能骨折而臥床，更遑論車禍了。但日本92歲營養學者近期被車輛撞飛5米，單車車輪嚴重變形，本人不只沒骨折，休養後還健步如飛，他是怎麼辦到的？
2025-08-15
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89歲李富城：我正在往失智的路上！走出喪妻之痛4個行動拒當失智代言人
89歲李富城：我正在往失智的路上！走出喪妻之痛4個行動拒當失智代言人「那一天我迷路了，整整十五分鐘的時間，不知道自己身在哪裡，我好像到了一個陌生的地方，我應該往東走，但我卻往西走，當下腦海中一片空白，覺得很恐慌、緊張，回過神來，
2025-12-19
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小心這樣運動反變胖！醫公開降脂4法則「一運動」消脂27％
小心這樣運動反變胖！醫公開降脂4法則「一運動」消脂27％春節假期結束，急著透過「報復性運動」瘦身嗎？醫師提醒，對於平時沒有運動習慣的人來說，不僅容易造成運動傷害，更可能觸發「能量補償機制」導致熱量被吃回來！
2026-02-28
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減醣減過頭反而脂肪肝！每天2行動消脂更快，消滅三高失智導火線
減醣減過頭反而脂肪肝！每天2行動消脂更快，消滅三高失智導火線患有脂肪肝時，過多的三酸甘油酯和膽固醇從肝臟溢出至血液中，導致血液變黏稠，進一步會引起高血壓或動脈硬化。醣類過多、過少都NG！每天「少量運動」能明顯改善脂肪肝。
2025-01-31
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