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指甲脆裂、條紋警示心血管風險、變短是維生素D缺乏！營養師教你吃對食物補足營養
指甲出現易碎、斷裂、斑點、條紋等狀況，看似只是小問題，卻也暗示身體可能缺乏某些營養素。有50多歲女性，發覺手指甲與指甲床連接的部分越來越短，竟是維生素D不足導致
2025-01-16
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少吃多動卻瘦不下來竟是血虛！喝2茶飲養血才好瘦
【欒宜樺(中醫碩士)、寧小舒(中醫博士)】飲食不正常、生活不規律、過度節食或減重，導致氣血虛代謝慢，吃再少運動再多也瘦不下來。紅棗水、枸杞菊花茶能補血養顏助減肥
2025-01-16
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強化免疫力的14種營養、蛋具備7種！水煮蛋是營養黃金比例
不只是食物，同時還能有效提升免疫力、預防疾病，這種食物聽起來神奇，但其實經常存在於日常生活中，而每個人都能輕易接觸到的「雞蛋」正是其中一員。
2025-01-02
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最近容易累又喘，不只是體力變差！心臟功能出狀況的4種表現
心臟像馬達一樣，持續把血液打出去供全身器官使用，若從心臟打出去的血液供應不足，無法滿足全身器官的需求。這是一個供需的問題，供需失衡就會出現各種問題。
2024-11-25
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蘆筍：活腦強血管！醫師大推的防癌聖品，留住營養這樣吃
蘆筍含有多種可以抗老化、抗氧化、預防癌症、護心血管、改善貧血、消除疲勞的營養成分，是許多醫師、營養師都大力推薦的優質食材。
2024-11-12
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疲勞、肌肉流失都因缺鋅！它鋅含量竟比牡蠣高8倍
除了中暑脫水之外，流汗過多所造成的鋅缺乏症也有可能是導致夏季疲勞的原因之一。人體如果缺乏可以強精健體的鋅，可能會出現手腳冰冷、貧血等問題。
2024-10-19
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拯救身體的子宮解毒餐！韓醫博士推薦牛蒡等3好食
拯救身體的子宮解毒餐：飲食習慣對子宮健康的重要性，高於任何生活習慣。除了多吃暖和身體的食物，也可以多吃大豆、黑豆、石榴、紅棗、牛蒡等平衡荷爾蒙
2024-08-27
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喉嚨癢一直咳嗽該怎麼辦？喉嚨乾癢有痰原因是新冠肺炎嗎？喉嚨癢吃什麼＆穴道按摩緩解懶人包
早上起床喉嚨總是癢癢的？天氣環境變化常覺得喉嚨乾癢有異物，忍不住咳嗽，擔心是感冒前兆？如果你也會動不動就喉嚨癢咳嗽，除了口鼻的疾病要注意，還有其他問題要小心！
2024-08-15
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明星御用減肥方！檸檬4吃法最排毒甩油
檸檬容易購買，食用方法簡單，既經濟又實惠，特別適合工作繁忙的人群和怕麻煩的懶人對抗生活習慣病使用，也能預防貧血、骨質疏鬆，幫助減肥。
2024-08-02
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日專家激推「紅豆紅茶」，早晚一杯消水腫、減脂控血糖！
日本東洋醫學專家推薦了美味又健康的飲品「紅豆紅茶」，能幫助補鐵、防水腫，還可能有抑制血糖急速上升的效果，甚至可能有瘦身減脂、降低三酸甘油脂的效果！
2024-07-10
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