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多吃補腦食物就不會失智？25歲後「2件事」比吃什麼更重要
餐桌上的食物「組合」也是影響失智風險的主因！發現食材選擇上更豐富多元，少吃加工食品的人，失智風險較低。食物的調味也會有很大的影響，高鹽飲食的人更容易罹患失智。
2023-10-08
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吃得對能降低42％早死風險！跟著人瑞「4個永遠、4個避免」吃出長壽
世界上最長壽的人吃的是全植物飲食，一輩子的飲食內容充滿豆類、全穀類、水果、蔬菜以及種子。堅果是每天的零食，而且不吃加工食品。
2023-10-05
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4個月改善40％脂肪肝、還甩5kg！主食改這款吃進抗發炎等3大好處
2023年九月燒燙燙地發表在「Cell Metabolism」期刊的研究告訴我們：其實只要把主食換成這種澱粉，四個月後脂肪肝自然會改善40％！
2023-10-03
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經期進補可能血崩、養大肌瘤！中醫教你調經補血該怎麼補
月事問題千百種，其中「到底生理前後該不該食用補品？」道出眾多女性心聲，葉濡端中醫師表示，避免干擾經血排出，經期一般都不建議服用藥膳補方，待經血排淨後再考慮食用
2023-10-03
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掌心泛白、常瘀青也是肝病警訊！營養師護肝飲食清單：薑黃、豆漿都上榜
肝臟是人體最重要的化學工廠，每天進行9,000個以上的生理機能，包括：解毒、排毒、儲存、合成、轉化…等，就像是一家餐廳最重要的核心是廚房，每天都要負責料理、出菜
2023-10-02
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想抗發炎不用放棄澱粉與甜點！掌握飲食2原則自然吃出長壽
造成慢性發炎的原因中，飲食習慣佔了很大部份。希臘與沖繩都與海洋密切相關，但驚人的是居民並非吃很多海鮮，他們一樣會吃很多澱粉甚至甜點，究竟怎麼做到的？
2023-10-01
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燕麥能降膽固醇？燕麥中的β-葡聚醣，濃度夠才真的有效！
喝夠燕麥β-葡聚醣，成功降低膽固醇！蕭醫師建議可以選擇燕麥麩皮萃取，β-葡聚醣較高，可萃取「燕麥麩皮」的β-葡聚醣濃度高達22%，是很好的循環健康飲食選擇。
2023-09-28
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喝完豆漿老是拉肚子？先煮沸、別空腹喝…醫師4招改善喝豆漿後脹氣！
豆漿富含植物性蛋白質、膳食纖維，熱量比牛奶低有助瘦身，但為什麼有些人喝完脹氣就會肚子痛、拉肚子？醫師解答4個喝豆漿會脹氣的原因與解決方法！
2023-09-27
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對抗玫瑰斑，竟要少吃番茄、熱咖啡？皮膚科醫13招防玫瑰斑大爆發
玫瑰斑是一種致病機轉複雜的慢性發炎性皮膚疾病，要有效治療玫瑰斑，必須配合專業醫師的治療、日常溫和的皮膚保養和良好的生活習慣三管齊下，才能達到最好效果。
2023-09-27
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沒肌肉剩滿滿油花…比肥胖更可怕的肌少型肥胖！醫師教2招逆轉
「肌少型」的肥胖，因為體脂肪高、肌肉量低，尤其隨著年齡增加，對於日常生活的風險也會逐漸提升。除了注意飲食，韓國醫師表示，民眾也應該藉由適度與適當的運動來預防。
2023-09-26
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