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清熱利濕、消腫解便！痰濕體質飲食調養指南
清熱利濕、消腫解便！痰濕體質飲食調養指南痰濕體質常有體型肥胖、腹部肥滿、容易出油出汗等特徵，多吃粗糧、利濕化痰的食物，少吃肥甘厚味與酸性、寒涼、生澀食物，專家推薦杏仁、芹菜、黃豆芽、海帶等食物排濕消腫
2018-06-15
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餓了就喝它！台中官員外食2個月照樣甩肉8公斤
餓了就喝它！台中官員外食2個月照樣甩肉8公斤台中市政府經發局長呂曜志從3月減重至今，從87公斤掉了7公斤，健康減肥方法包括大量蔬菜、優質蛋白質、多喝水等。呂曜志天天外食成功減肥，秉持少量多餐、每口多咬幾次
2018-06-12
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這樣吃「好心」一輩子！柯林頓靠它逆轉心臟病
這樣吃「好心」一輩子！柯林頓靠它逆轉心臟病如何用飲食保養心血管？可逆轉心血管疾病的飲食法，就是歐尼斯飲食法（Ornish Diet），美國前總統柯林頓直到現今，仍透過這種飲食方式來保養心血管健康。
2018-05-25
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幫1000人瘦身成功專家：味噌湯減肥法1周燃脂甩肉
幫1000人瘦身成功專家：味噌湯減肥法1周燃脂甩肉快速健康減肥該怎麼做？跟著日本瘦身專家每天3碗味噌湯，一周就能輕鬆燃脂瘦身，除了味噌有助燃燒脂肪、代謝醣類、消水腫，還能吃進滿滿的蔬菜營養，吃飽也會瘦！
2018-05-18
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名廚奧利佛這樣吃，健康瘦12公斤！
名廚奧利佛這樣吃，健康瘦12公斤！減肥菜單怎麼做最好吃？知名英國廚師傑米．奧利佛設計的食譜，包含低於600卡的餐點、多樣的蔬果、蛋白質、健康脂肪與碳水化合物等營養，讓他自己親身實踐瘦了12公斤。
2018-05-16
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喝牛奶防骨鬆？醫：7成國人這體質，愈喝愈缺鈣
喝牛奶防骨鬆？醫：7成國人這體質，愈喝愈缺鈣有乳糖不耐症牛奶喝愈多，鈣流失愈多。因腹瀉等於把牛奶的營養素都排掉，身體來不及吸收，且若不斷腹瀉，還可能把原先從其他食物攝取到的鈣質一併排出，反而愈喝愈缺鈣。
2018-04-20
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吃出易瘦體質！營養師點名四大100分好食助瘦身
吃出易瘦體質！營養師點名四大100分好食助瘦身怎麼吃可以變成不容易胖的體質？想瘦不是忍著不吃，而是要聰明選擇，多吃足夠的蛋白質。營養師推薦雞蛋、優格等四種100分胺基酸食物，提升飲食品質、輕鬆變身易瘦體質。
2018-04-14
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甜度僅砂糖65％！護理師自製提拉米蘇，血糖不暴衝
甜度僅砂糖65％！護理師自製提拉米蘇，血糖不暴衝如何自製低醣、無麵粉的健康甜點？護理師教您自製提拉米蘇，不須加糖就能享受簡單、低醣的美味甜點！
2018-04-11
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防腸癌！用它自製香鬆，少油少鹽更安心
防腸癌！用它自製香鬆，少油少鹽更安心打豆漿剩下的豆渣，是多用途的營養食材，其豐富的膳食纖維與營養成分與大豆類似，有著預防腸癌及減肥的效果，還能降低血液中膽固醇含量。
2018-04-08
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自製健康養胃粥！中醫2碗抗癌、防心血管疾病
自製健康養胃粥！中醫2碗抗癌、防心血管疾病心腦血管疾病由於高脂血症、血液黏稠、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生缺血性或出血性疾病。是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病。
2018-03-23
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