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不讓憂慮傷身！中醫師「紓壓養生」3法則，從飲食療癒身心
不讓憂慮傷身！中醫師「紓壓養生」3法則，從飲食療癒身心從日常飲食中療癒受傷的心靈，也能有助於減緩症狀。攝取減壓食物，有助於排解壓力。樓中亮中醫師為大家整理紓壓食療方，再搭配適當的運動及靜坐冥想
2019-06-15
30歲開始預存健康老本！飲食3件事，擺脫肌少、脂多體態
30歲開始預存健康老本！飲食3件事，擺脫肌少、脂多體態50歲看起來像30歲並不難，過了30歲之後，每10年會減少約3～8％的肌肉量，隨著年齡的增長，肌肉退化的速度也越來越快，透過運動和飲食保持身體肌肉質量並減少脂肪
2019-06-12
陳俊旭博士親身實踐！瘦身早餐、點心菜單公開
陳俊旭博士親身實踐！瘦身早餐、點心菜單公開陳俊旭長年保持正常甚至於清瘦的身材，他認為不進食的時候，就不容易分泌胰島素，而胰島素分泌越多、身體就越容易胖，所以也可以說胰島素是一種肥胖荷爾蒙。
2019-06-07
全面預防慢性病！最值得的投資：早餐︱洪永祥醫師｜名醫的餐桌
全面預防慢性病！最值得的投資：早餐︱洪永祥醫師｜名醫的餐桌
2019-06-04
血管年齡到老都20歲！122歲人瑞最愛的超級食物大揭密
血管年齡到老都20歲！122歲人瑞最愛的超級食物大揭密關於長壽者的生活，早就有各種研究調查於世界各地進行。比起天生體質，以飲食為主的生活習慣與「長壽還是短命」的關聯性更為密切這點，已為統計數據所證實。
2019-06-02
如何補鈣最有效？起司「黃金鈣磷比」讓鈣吸收率大升級
如何補鈣最有效？起司「黃金鈣磷比」讓鈣吸收率大升級飲食中鈣磷攝取比例相差太多，鈣質無法被充分被吸收，營養師分享超快速的五分鐘起司補鈣早餐。挑選好的鈣磷比且高鈣的食物來源，平衡整體早餐的鈣磷比例。
2019-05-29
給你的新陳代謝對策：做到這件事，不吃藥照樣降膽固醇
給你的新陳代謝對策：做到這件事，不吃藥照樣降膽固醇要讓腹圍瞬間減少十公分或許很困難，但只要每天稍微在腹部施力，還是可以輕鬆地減少一∼二公分。
2019-05-20
這時間吃高麗菜狂鏟43kg！營養師防癌甩油蔬菜湯食譜曝光
這時間吃高麗菜狂鏟43kg！營養師防癌甩油蔬菜湯食譜曝光有「國民蔬菜」之稱的高麗菜一年四季不缺席，在日本掀起風潮的「高麗菜減肥法」，讓醫師鏟肉43公斤，創下超狂紀錄！高麗菜又有蔬菜中的「高麗參」之稱，膳食纖維高
2019-05-14
糖尿病能吃火鍋嗎？想避開地雷學會5要點不怕血糖飆
糖尿病能吃火鍋嗎？想避開地雷學會5要點不怕血糖飆到底患有糖尿病是不是等於美食止步呢？要如何食得精明又健康呢？現在就讓我們看看如何可以在滿足自己的口腹之慾的同時又不會對身體帶來太大負擔。
2019-05-11
綠拿鐵越喝越胖？專家揭：3點喝錯了！
綠拿鐵越喝越胖？專家揭：3點喝錯了！都說喝綠拿鐵既營養又能瘦身，卻怎麼喝也瘦不下來，甚至還發胖？可能是你的綠拿鐵配方出了問題！日本模特兒這樣搭配綠拿鐵，還提供了簡單食譜，依比例跟著做助你瘦下來！
2019-05-07