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不只降血壓！搭燕麥可助眠，搭牛奶加強維生素B吸收
不只降血壓！搭燕麥可助眠，搭牛奶加強維生素B吸收香蕉中含有豐富的色胺酸，能帶來愉快感，更可提供較多降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。但患有急慢性腎炎、腎功能不全者應少吃
2017-07-20
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蘆薈只能美容？錯！醫：通便、抗發炎、護心肝都靠它
蘆薈只能美容？錯！醫：通便、抗發炎、護心肝都靠它夏天正是蘆薈的產季，除了抗皺美白、外敷消除燙傷疼痛外，也能抗老抗氧化、保健腸胃。蘆薈固醇更能夠阻止血脂形成、蘆薈素能暢通血管，蘆薈皮易引起腹痛腹瀉，應去除再食用
2017-07-02
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難怪杜甫寫入詩！山藥防三高還防流感
難怪杜甫寫入詩！山藥防三高還防流感山藥能夠保護胃黏膜、幫助消化、防止血糖飆升，近期研究則發現其中的成分能夠防止流感病毒傷害人體。料理前浸泡醋就能溶解草酸鈣、防止發癢問題，
2017-06-21
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為什麼會胃潰瘍？飲食上該注意什麼？
為什麼會胃潰瘍？飲食上該注意什麼？胃壁遭受胃液侵蝕造成受損，情況比破皮、糜爛的程度再深入一點，是極為普遍的胃部疾病，可發生於任何年齡層。一般建議避免飲用咖啡、碳酸飲料、果汁等刺激胃酸分泌的飲料。
2017-06-20
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小腿水腫不管會血壓高、血栓！跪坐伸展打通全身循環
小腿水腫不管會血壓高、血栓！跪坐伸展打通全身循環長時間久坐久站、全身循環差，一天下來，小腿除了水腫之外，還會造成腰痛以及全身倦怠，影響全身的血液循環，甚至讓血壓升高，造成血栓！一招跪坐伸展暢通全身循環不良問題
2017-05-19
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早上7~9點走胃經，日營養師最推菇菇早餐
早上7~9點走胃經，日營養師最推菇菇早餐早上7點～9點走胃經是適合進食的時間，日本管理營養士推薦把菇類作為早餐食材，預防便秘，促進腸胃蠕動，還可助減重，料理營養研究家也介紹了5分鐘菇類料理的作法。
2017-04-30
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春季當令食材：山藥 顧胃壁、助消化、降血糖
春季當令食材：山藥 顧胃壁、助消化、降血糖山藥中含有豐富的黏液蛋白，能保護胃壁、降血糖、恢復腎功能，有消化不順暢及血糖過高的患者應多食用，可有效改善症狀。 山藥泥和著熱騰騰的白飯，再灑上海苔絲、蔥...
2017-02-22
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皇宮菜鈣質比牛奶還多！這樣吃皇宮菜最營養
皇宮菜鈣質比牛奶還多！這樣吃皇宮菜最營養【早安健康／張維庭編譯】常見的健康蔬菜除了高麗菜、花椰菜之外，有著「印度菠菜」之稱的皇宮菜，鈣質比波菜多4倍，還不易有農藥殘留。其含有豐富維生素C、β-胡蘿蔔素
2017-02-17
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燃脂增16％、緩57％膝痛！抗癌延壽一次滿足就靠它
燃脂增16％、緩57％膝痛！抗癌延壽一次滿足就靠它【早安健康／林昕潔整理編輯】研究指出，時常吃辣是長壽的關鍵之一！此外脂肪燃燒也能夠增加16%，對於消滅腫瘤細胞、緩解骨關節炎疼痛也有效。一起來了解辣椒素的好處吧
2017-01-16
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不用吃胃藥！4款蔬菜養生湯，重整腸道消除胃痛
不用吃胃藥！4款蔬菜養生湯，重整腸道消除胃痛【早安健康／張維庭編譯】入秋飲用熱騰騰的湯，可以提高體溫，也有助於提高代謝，為吃太多的腸胃進行重整。昆布香菇湯、胡蘿蔔豆漿濃湯、四種蔬菜湯…養生又抗老。
2016-11-04
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