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鈣片吃多恐增心血管疾病！骨質疏鬆還需注意什麼？
補充鈣質預防骨質疏鬆，但補充鈣質，並不等於吃鈣片。鈣片不能多吃，可能增加心血管疾病風險，一天鈣建議1200毫克，其中600毫克可藉鈣片吸收，其他應從食物攝取
2015-04-02
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產後有效瘦身！快跟這些星媽們一起做這個運動
【早安健康專／MamiBuy 媽咪拜】你是不是常對著鏡子感嘆，覺得產後身材變差、肚皮鬆垮、以前的褲子都穿不下，更可怕的是原以為產後3個月內應該就會恢復產前的身材...
2015-03-31
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肌肉燃燒熱量是脂肪10倍！提升代謝力靠這4招
【早安健康編輯部】想要透過提升基礎代謝力來燃燒脂肪，除了前面1～5招：三餐都要吃（尤其絕不能不吃早餐）、飲食要均衡（不能只吃蔬菜水果）、適量補充蛋白質、飯後關鍵...
2015-03-30
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【王明鉅日記-3】經不起任何財務風險的醫院
【台大東健康中心正式營運倒數84天】 會計師們對我提出來一連串的問題，從我們如果設立了健檢之後，我們的商業模式是什麼？如何作到差異化？如何進行採購程序？台大醫院...
2015-03-27
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病患付不出手術費，他悄悄在帳單上寫了「0」
【早安健康精選書摘】在大醫院的體系底下成長，可以給一個醫師更完整的訓練、最起碼的規範，讓醫師的行為不致偏頗。但其制式的行政程序和不夠彈性的規定，也時而形同一種桎...
2015-03-27
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劣質精油退散！3招挑選優質精油
各式各樣的精油最容易讓新手陷入迷惘，前面提到，選擇精油的重點在於從各種精油的特質裡，找到符合個人需求的精油。 選購時，建議先聞聞看各種精油的香氣，不喜歡的味道便...
2015-03-26
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【瘦身心得】瘦了25公斤！運動前我都這樣暖身
【早安健康專欄／一休陪你一起愛瘦身】運動前暖身，常常是開始運動的新手甚至是老手都很容易忽略的一環，很多人很熱血的一頭熱開始運動，結果沒有暖身，一下子就運動傷害，...
2015-03-25
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上午8點到12點、下午2點到5點，健身運動好時機
【健身好時間】周末快出門動一動吧~！ 每天八點到十二點，下午兩點到五點是肌肉速度、力量和耐力的最佳狀態，在這個時間進行健身運動和訓練，會有更好的效果！ 在對的時...
2015-03-23
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練核心肌群重點在臀肌！做對頂尖運動員都在偷練的深蹲
【早安健康精選書摘】如果你有背痛的症狀，或許會採用吃藥或傳統的復健方式舒緩疼痛，但不論吃藥或按摩只能得到暫時性的效果，長期來說治標不治本，唯有直搗疼痛的源頭才能...
2015-03-23
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【無法停止的奔跑】害怕停下來，就失去了繼續的勇氣
【早安健康專欄／運動筆記】一個外表瘦弱的女孩拼盡全力衝過了一場1600米賽跑比賽的終點線，跌倒在等候終點的教練懷中，奔跑對於她來說是一場無法停止的戰役！ 18歲...
2015-03-20
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