熱門關鍵字：
免費老人健檢
消除脂肪肝吃什麼
藍莓清洗方法
超慢跑側腹痛
公費流感疫苗
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「訓練」的搜尋結果
搜尋到 3484 篇相關文章與影音
動動腳掌玩波浪，在家就能做的3套足底訓練
在多變的路況想要有刃有餘地跑步，腳掌扮演重要角色，但我們長期將腳掌包覆於鞋子之中，腳掌逐漸忘記踩踏的感覺，因此許多教練建議大家去沙灘、草地慢跑，重拾踩地的感覺。
2020-01-11
14395
棉花糖女孩的初級訓練！6招在家就能緊實腹肌
腰部容易後仰的人，須從放鬆腰部做起，經常駝背的人得先伸展後背再開始訓練。以容易支撐自己體重、且穩定姿勢下得以實行的訓練為主。
2019-01-05
66058
肌力訓練抗老護關節！6招鍛鍊肌肉，90歲也能輕鬆做
肌力訓練有哪些動作？肌力訓練能夠鍛鍊肌肉，預防肌力不足導致關節受損，日本物理治療師開發的6招老人肌力訓練，讓90歲長者也能輕鬆練肌力！
2018-05-11
130339
深蹲、棒式訓練好難，最簡單提升核心方法是...
2018-02-02
20007
國際健身教練訓練菜單！5分鐘大降45％心臟病機率
年紀大了該如何運動？功能性訓練運動能改善、強化日常生活所需要的運動能力，有助降低跌倒風險、避免身體受傷或疼痛、預防慢性疾病。
2018-01-29
28598
下半身肌力訓練是瘦小腹和手臂的最佳方法
下半身肌力訓練本身就是一種須消耗大量能量的訓練方式，且鍛鍊下半身的大肌肉有助於提升基礎代謝率，活動量自然能隨之增加，瘦小腹、瘦手臂都能夠輕鬆！
2017-11-18
157863
拒當肉鬆脂肪人！跪姿30秒瘦身訓練
曲線女神Gina：要靠飲食、有氧訓練和重訓來鍛鍊肌肉、減去體脂肪。女生不用害怕重訓，下半身肌肉強化可以減緩老化、胸肌訓練可讓胸型更美，同時強身預防慢性疾病上身。
2017-09-14
265022
腦外科醫師推薦：一枚錢幣就可做到的防失智訓練！
腦外科醫師田澤俊明、鐮倉女子大學名譽教授成賴宇平：在不透明袋子中放入五十、十、五、一元不等硬幣，在不靠視覺的情況下，依賴手指分辨硬幣並計算，可訓練記憶和理解力
2017-09-09
73661
手麻可能是不穩定肩關節！做1訓練免開刀
復健科醫師許嘉麟：手麻可能是頸部神經壓迫，或肩關節不穩定所導致。不穩定肩關節活動時會發出聲響，且容易拉傷或脫臼，初步可肌力訓練來使改善。
2017-08-28
294493
一兼二顧！3招訓練，防背痛還能減肥
【早安健康／林昕潔整理編輯】背痛就像流感，你要是還沒得到，再等一下就輪到你了。根據統計，80%的人一生至少經歷一次背痛的痛苦。如果你想要成為能夠幸運避開背痛的2...
2017-08-04
61079
1
2
3
4
5
