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礦物質豐富的多用途堅果！吃腰果防骨鬆、動脈鈣化
礦物質豐富的多用途堅果！吃腰果防骨鬆、動脈鈣化【早安健康／林昕潔整理編輯】原產於南美的腰果，是世界著名的四大乾果之一，也是許多人茶餘飯後的健康零嘴。腰果味道香甜，常被加在各種甜點和料理中，是用途非常多元的一...
2016-06-06
增強體內防曬力！吃這3種食物抗紫外線除自由基
增強體內防曬力！吃這3種食物抗紫外線除自由基【早安健康／H2U CLUB編輯部】如果你隨便找個路人，跟她說「吃某些食物可以幫助你防曬」，我想你應該會看到對方露出疑惑的表情，然後說著…怎麼可能吶。 然而實際...
2016-06-06
醋洋蔥冰塊：10天腰圍減2公分、血管年輕17歲
醋洋蔥冰塊：10天腰圍減2公分、血管年輕17歲【早安健康／張維庭編譯】冬天時總喜歡喝些既可暖身又滋補養生的湯品，天氣一熱卻覺得油膩又充滿負擔，這時不妨試試清爽的醋洋蔥冰塊飲食法，加了蜂蜜的冰塊清爽美味，加入...
2016-06-01
雙管齊下平衡自律神經！邊運動邊聽這類音樂
雙管齊下平衡自律神經！邊運動邊聽這類音樂【早安健康／王貞潔編譯】你是個喜歡邊運動邊聽音樂的人嗎？研究發現運動時聽音樂不僅可以增加運動的樂趣，健康效果也加倍！日本東北大學上月正博教授團隊指出，邊運動邊聽...
2016-05-31
營養師的8保肝方法，幫肝臟毒素清倉
營養師的8保肝方法，幫肝臟毒素清倉【早安健康／Donna營養師】「肝病」是台灣人的「國病」，這與我們的飲食習慣、生活習慣、喝酒文化、工作壓力…等有關。「肝病」通常有一個「三部曲」的進展，肝臟發炎...
2016-05-30
每天10顆醋黃豆降三高，3撇步提高92％吸收率
每天10顆醋黃豆降三高，3撇步提高92％吸收率【早安健康／王貞潔編譯】台灣人外食的比率非常地高，無形中可能會讓血管中膽固醇的比例提高，提高罹患高血壓的風險。身為外食族的你知道嗎？日本人自古以來就常吃的保存食...
2016-05-24
三高、罹癌、腦神經受損都會耳鳴，減輕耳鳴3秘訣
三高、罹癌、腦神經受損都會耳鳴，減輕耳鳴3秘訣【早安健康／郭錦龍（國軍新竹地區醫院耳鼻喉科主任）】嗡嗡嗡、嘶嘶嘶、咻咻咻、唧唧唧，窸窸窣窣不絕於耳的雜音，持續在耳邊迴盪，連睡覺時，都無法安歇。一想到「耳鳴一...
2016-05-17
迎接第二青春期！這樣吃緩更年期障礙，讓您一直美麗
迎接第二青春期！這樣吃緩更年期障礙，讓您一直美麗【早安健康／Donna營養師】女性「更年期」平均是在48~52歲，由於卵巢功能退化，使得女性荷爾蒙分泌減少，身體還來不及適應的時候，就會產生所謂的「更年期障礙」...
2016-05-17
友善腸道！4大發酵食物吃對消炎抗血栓
友善腸道！4大發酵食物吃對消炎抗血栓【早安健康／潘懷宗（藥理所教授）】關於發酵食物（fermented foods），倫敦國王學院（King's College London）遺傳流行病學提姆．斯...
2016-05-14
黑豆抗衰、黑糖止痛！益肝補腎的黑4寶
黑豆抗衰、黑糖止痛！益肝補腎的黑4寶【早安健康／王明勇（食療養生專家）】根據研究證實，當體溫過低，也就是體質虛寒時，免疫力會下降，各種癌症、代謝症候群就容易發生，而黑色食材如黑豆、黑芝麻、黑糖、黑...
2016-05-13