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總是減肥失敗？問題出在這裡！南瓜、玉米等8燃脂食物幫你瘦身
總是減肥失敗？問題出在這裡！南瓜、玉米等8燃脂食物幫你瘦身長期不攝取澱粉會導致荷爾蒙失調，形成有名的溜溜球效應──越減越肥。挑選優良澱粉的最大關鍵，就是要吃「富含膳食纖維」的澱粉，像是豆類、南瓜、燕麥、玉米、杏仁
2025-02-06
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1天1匙「好油」活腦清血管、防中風！日腦科名醫這招簡單效益更大
1天1匙「好油」活腦清血管、防中風！日腦科名醫這招簡單效益更大每到天冷時節，腦梗塞、心肌梗塞等心血管疾患風險大大增加。日本醫師推薦吃「大蒜油」幫助保護血管，不僅香氣逼人，當大蒜與橄欖油搭配更相輔相成，甚至能抗發炎、防失智！
2025-02-06
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年後瘦身別再節食了！營養師示範食譜「外食照樣瘦」1周就有感
年後瘦身別再節食了！營養師示範食譜「外食照樣瘦」1周就有感春節大吃大喝不知不覺胖了好幾公斤，三高還狂飆！營養師提醒年後「還債減肥」技巧，並師示範食譜，不挨餓「外食照樣瘦」，1周就有感！
2025-02-06
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大S驟逝家屬恐面對5反應！旁人如何幫忙？看精神科醫師、心理師的建議
大S驟逝家屬恐面對5反應！旁人如何幫忙？看精神科醫師、心理師的建議大S徐熙媛因感染流感併發肺炎48歲離世，令人不捨，同時大家也擔心小S等人面對悲傷的身心狀況。專家分析若能適當陪伴、幫助當事人調適，或許能比一句「要堅強」更加分。
2025-02-05
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白飯冰冰箱時機超關鍵！保存4技巧多數人都錯：這樣做像現煮一樣好吃
白飯冰冰箱時機超關鍵！保存4技巧多數人都錯：這樣做像現煮一樣好吃白飯煮太多、吃不完多數習慣把飯放涼再放冰箱冷藏，但隔天想再加熱白飯，往往變得又乾又硬、Q彈口感回不去！日本專家分享老饕級的保鮮撇步，白飯送進冰箱的時間點很關鍵！
2025-02-04
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日本人秘訣曝光！電鍋煮飯加「冰塊」變身餐廳級香Q白飯
日本人秘訣曝光！電鍋煮飯加「冰塊」變身餐廳級香Q白飯我們生活環境周遭，有一些令人意想不到的生活小撇步以及知識，能對我們的生活帶來正面幫助，日本朝日電視台節目介紹了許多生活上的小知識，幫助我們生活得更加便利、健康！
2025-02-04
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醫師特製「甩油湯」解除腦中風炸彈！2週狂降膽固醇、三酸甘油脂
醫師特製「甩油湯」解除腦中風炸彈！2週狂降膽固醇、三酸甘油脂血脂異常別放著不管！日本名醫比喻，壞膽固醇像在血管壁掛上定時炸彈！他分享一招「甩油湯」食譜，有患者照著菜單喝2週成功降下三酸甘油脂以及壞膽固醇數值，效果令人驚喜
2025-01-23
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免吃燕窩和膠原蛋白！50＋皮膚科醫師3招「美顏飲食法」視覺減齡20年
免吃燕窩和膠原蛋白！50＋皮膚科醫師3招「美顏飲食法」視覺減齡20年想養顏美容不一定要花大錢吃高價燕窩和膠原蛋白！日媒向多位50＋醫師探詢保養祕訣，因為她們視覺年齡都回春20多歲，沒想到常見水果、家常湯品都是保養祕訣！
2025-01-20
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教授推1平價好食簡直「中年後救星」體脂率降5％、血壓回到正常值
教授推1平價好食簡直「中年後救星」體脂率降5％、血壓回到正常值昆布煮湯、滷味都美味，但尋常食材也隱含不少健康好處！研究發現，吃昆布可望降5％體脂肪，且有降血壓和改善腸道環境的效果，簡直是在意三高與體脂的「中高齡世代救星」！
2025-01-17
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蛋白質不足才不只肌肉流失而已！6個跡象提醒你該補充蛋白質近年來不管是健康減重、增肌減脂方法，經常強調攝取足夠優質蛋白質的重要性。根據衛福部國健署建議，一般成人每日蛋白質攝取量是每公斤體重0.8公克，但你的蛋白質真的有
2025-01-17
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