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腹部氣血通暢不怕便秘！黑豆、香蕉等15種潤腸食物
腹部氣血通暢不怕便秘！黑豆、香蕉等15種潤腸食物【早安健康精選書摘】素食與腸道保健 近年流行保健的「三通」理念，即血通、氣通、便通。其中便通是指保持消化道通暢，預防便祕。便祕的成因有多方面，包括飲食、起居、情...
2015-09-09
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喝酒熱量逼近喝油？過年小酌怕胖，教你4原則把危害降最低
喝酒熱量逼近喝油？過年小酌怕胖，教你4原則把危害降最低雖然許多人都知道酒精會影響減重效果，但總是有想小酌的時候，對此韓國家醫科醫師建議，在喝酒時可以注意四個重點，就可以將它對減重的影響降到最低。
2024-01-20
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月減10公斤！蒸黑豆減肥法，抗老降膽固醇就靠它
月減10公斤！蒸黑豆減肥法，抗老降膽固醇就靠它【早安健康／陳宛欣編譯】一顆小小、不起眼的黑豆可是具有大大的奇效呢，其中豐富的營養成分也是不容小覷的噢！黑豆不僅抗氧化力高，還可以美肌、抗老化，甚至幫助瘦身！ ...
2021-04-01
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日醫學專家也在做！血管軟Q遠離高血壓就做這1動作
日醫學專家也在做！血管軟Q遠離高血壓就做這1動作【早安健康編輯部】如果能保持血管彈性就能減少血管的負擔，該如何做呢？日本醫學專家推薦多練習保持血管彈性的ＮＯ(一氧化氮)體操，讓身體產生一氧化氮，修復血管。
2016-09-30
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注重身材與運動，也有停經、骨鬆風險？營養師恢復生理週期的8個法則
注重身材與運動，也有停經、骨鬆風險？營養師恢復生理週期的8個法則女性運動員常見運動關聯性三症候群的定義是精力不足、失去月經期或月經期不規律，以及骨質密度過低或骨質疏鬆症。
2020-11-16
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到老都不怕進食力衰退！只要發這4個音，吞嚥能力大增強
到老都不怕進食力衰退！只要發這4個音，吞嚥能力大增強嘴巴除了「進食」之外，還有「說話」這個非常重要的功能。吃東西的時候，我們會用嘴唇將食物吸進口中，然後在口腔騰出咀嚼的空間。等到食物嚼到可以吞嚥的程度後
2023-03-07
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維生素C之王！一顆芭樂滿足一日所需
維生素C之王！一顆芭樂滿足一日所需【早安健康／馮珮涵整理編輯】綠色蔬果是大家都知曉的健康食材，例如檸檬、青椒、秋葵和奇異果，可是很多人都遺漏一個最重要的角色「芭樂」，芭樂的本土形象深植人心，正因...
2015-10-08
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權威醫學期刊：40％失智來自12項危險因子！控好血壓降2成風險
權威醫學期刊：40％失智來自12項危險因子！控好血壓降2成風險失智症是越來越重要的問題，可能有高達百分之四的長者患有失智症。我們有機會避免失智症，刺胳針的委員會表示有40%的失智來自可避免或治療的12項危險因子。
2020-11-09
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膳食纖維是地瓜3倍！一盤整腸健胃，2族群少碰
膳食纖維是地瓜3倍！一盤整腸健胃，2族群少碰四季豆營養包含蛋白質、膳食纖維、多種維生素等，可以降低膽固醇、強健腸胃、促進食慾、幫助排泄，並且有益氣健脾、滋補養血的功效，四季豆料理食譜大公開！
2018-08-02
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食衣住行全面做起！戰勝中年以後的大敵：腿肌肉無力
食衣住行全面做起！戰勝中年以後的大敵：腿肌肉無力四十歲以後肌肉衰退、腳肌肉無力，引發腰痛、膝蓋痛或腿抽筋、下肢浮腫等現象，都是下半身肌肉無力的徵兆，將容易引發夜間頻尿、尿不乾淨、攝護腺肥大、生理不順等病症
2017-07-07
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