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研究：每天9分鐘，大幅減少4成憂鬱！
研究：每天9分鐘，大幅減少4成憂鬱！壓力大時，很多人透過適度運動來紓壓，是否有幫助呢？澳洲研究發現運動真的能降低4成憂鬱機率，且每天只要9分鐘就有效果
2017-11-06
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飯前、睡前各喝1杯，穩血糖不失眠，1週還瘦1公斤
飯前、睡前各喝1杯，穩血糖不失眠，1週還瘦1公斤年過四十歲後有血糖問題？每次健檢血糖值卻不斷地攀新高，體態也越來越福相？其實，這可能與夜晚血糖值不安定有關！只要透過調整晚餐的順序，一道暖暖的飲品，就能幫助改善
2017-11-04
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薑黃素：天然抗敏救星！適量攝取調理氣喘體質
薑黃素：天然抗敏救星！適量攝取調理氣喘體質自古薑黃便是做為止痛消腫之用，是傷科必用之藥，除了能治療挫傷外，還能治療月經不順，以及抑制肝炎病毒活性。同時可降低過敏性鼻炎血清中的過敏抗體，調整氣喘體質。
2017-10-30
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20歲早發更年期的她救回自己！澱粉這樣吃變瘦又健康
20歲早發更年期的她救回自己！澱粉這樣吃變瘦又健康【早安健康／Mia（中華民國肥胖研究學會體重管理士）】到底如何把澱粉吃得健康又美麗？首先，你要會分辨澱粉的好壞，按照加工程度來區分澱粉為二大類，一、全穀根莖類（...
2017-10-17
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抗氧化、促代謝，冷泡綠茶喝進活性最高的兒茶素
抗氧化、促代謝，冷泡綠茶喝進活性最高的兒茶素
2017-10-14
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偏頭痛的原因為何？有什麼其他症狀？該如何治療？
偏頭痛的原因為何？有什麼其他症狀？該如何治療？引發偏頭痛的機制未明，但若是你曾感到步行、登階時頭痛加劇；伴隨頭痛，有胃痛、噁心想吐的感覺，對氣味也變得敏感；平常不在意的光線也突然變得刺眼，很有可能是偏頭痛。
2017-10-10
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睡好覺真難！褪黑激素是對抗失眠的武器？
睡好覺真難！褪黑激素是對抗失眠的武器？6成失眠患者希望依靠非藥物治療，在非藥物治療的選擇中，褪黑激素相當有名，若要維持規律分泌，「正常作息」跟「飲食」都要兼顧！魚、肉、堅果、香蕉含有豐富色胺酸
2017-10-10
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醫學博士欽點！吃這些食物防失智、預防腦梗塞
醫學博士欽點！吃這些食物防失智、預防腦梗塞大腦需要均衡且適量地飲食。補充有益大腦的營養素，多吃蛋黃、咖哩、綠茶、紅酒、巧克力、海苔、大豆類、香蕉、魚類等，有助預防動脈硬化、高血壓、阿茲海默症等。
2017-10-09
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戀愛會變瘦！實驗：10天減脂15％
戀愛會變瘦！實驗：10天減脂15％身邊是不是有人談了戀愛越變越漂亮呢？現在科學找到了證據！談戀愛產生的催產素會讓食慾降低、內臟燃脂增加而提升代謝，最高居然可以在10天內減掉15%體脂肪！
2017-10-07
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營養師盤點熱門好食，吃得對讓高血壓、失眠不藥而癒
營養師盤點熱門好食，吃得對讓高血壓、失眠不藥而癒林俐岑營養師：時常會感到胸悶、疲倦、睡眠障礙、焦慮等症狀，可能與自律神經失調有關，除了規律生活與運動，多吃香蕉、牛奶、燕麥、堅果等都有助平衡自律神經。
2017-09-30
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