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便祕、失眠可能因為脖頸僵硬！3方法轉轉頭重整自律神經可改善
便祕、失眠可能因為脖頸僵硬！3方法轉轉頭重整自律神經可改善是不是常常失眠或是便祕呢？很有可能是自律神經出了問題，壓力或是疲憊容易使脖子僵硬血液循環不佳，可以利用簡單的體操幫助後頸血液循環順暢，消除便祕不再失眠
2017-09-01
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黑豆咖啡抗氧化降血壓，雙倍保護心血管
黑豆咖啡抗氧化降血壓，雙倍保護心血管
2017-09-01
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把握整年最燃脂時機！瑜珈老師推薦五分鐘踏步運動
把握整年最燃脂時機！瑜珈老師推薦五分鐘踏步運動趁著夏天早上溫度正熱，做個簡單的五分鐘踏步運動就能有效提高一整天的代謝能力，讓接下來的一整天不用運動也能瘦。早上不但氣溫合適，交感神經優位也能增加燃脂效果。
2017-09-01
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上班偷偷瘦小腹！注意2件事，雕塑效果媲美慢跑
上班偷偷瘦小腹！注意2件事，雕塑效果媲美慢跑辦公室坐著的時候，也可以偷偷做些簡單的腹部鍛鍊，不知不覺就能瘦小腹。在做腹肌伸展時保持正確的姿勢，並且深呼吸就具有和有氧運動一樣的瘦身效果。
2017-08-31
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糖尿病、腦梗塞、過敏竟都是腸子出問題！醫：吃2類食材改善
糖尿病、腦梗塞、過敏竟都是腸子出問題！醫：吃2類食材改善腸道黏膜受損的腸漏症狀可能引發氣喘、糖尿病、腦梗塞及敗血症等多種疾病。除了飲食習慣不良之外，運動過度也可能造成腸漏。醫生推薦果醋、膳食纖維有效解毒護腸
2017-08-30
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多橘皮小心循環不良、高血壓！深蹲、抬腿從根本改善
多橘皮小心循環不良、高血壓！深蹲、抬腿從根本改善橘皮組織除了不好看之外，更是健康警訊，皮膚下油脂的阻塞容易導致血液循環不良、難以排除老廢物質，導致脂肪塊累積引起橘皮。可以利用飲食及體操來消除橘皮
2017-08-26
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澳洲研究：減肥吃核桃可以瘦更多
澳洲研究：減肥吃核桃可以瘦更多現代人無時無刻都在與體重拔河，最近就有數項研究指出，只要在減肥時多注意攝取30功課核桃，不但可以多減兩公斤更能降低食量。
2017-08-24
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體濕最易胖下半身！肝腎脾經順勢拍暢淋巴消水腫
體濕最易胖下半身！肝腎脾經順勢拍暢淋巴消水腫張文馨中醫師、張佩蓉營養師：久站、久坐、是吃甜食、缺乏運動者都是下半身肥胖的危險族群。針對下半身肥胖、水腫，可透過改變飲食習慣、多喝水、拍打經絡穴位改善。
2017-08-22
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天天量體重、想局部瘦…5件事點醒你為何減肥總失敗
天天量體重、想局部瘦…5件事點醒你為何減肥總失敗相較於減重，更重要的是減肥；降低體脂才算是真正的「瘦身」。此外，絕對沒有「局部痩」這件事，應該進行全身性的持續運動後，才能做局部的肌肉鍛鍊。
2017-08-21
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減肥名醫顛覆印象：早餐不吃更健康、瘦更快
減肥名醫顛覆印象：早餐不吃更健康、瘦更快郭育祥醫師：常聽人說不吃早餐會變笨、沒體力、引起心血管疾病等慢性病，甚至縮短壽命？其實從人體運作機制來看，不吃早餐可能更健康。
2017-08-17
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