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別在早餐吃優格？醫教「最佳食用時機」加這食材腸道好菌激增想靠優格與納豆做「腸活」？醫師解析優格最佳食用時機，搭配膳食纖維效果更加分；納豆則建議晚餐食用以利發揮作用，教您掌握正確吃法養好腸道菌相。
2026-07-27
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夏天到家馬上沖澡錯了！醫曝4種NG洗澡行為：心臟腸胃都受害
夏天到家馬上沖澡錯了！醫曝4種NG洗澡行為：心臟腸胃都受害洗澡習慣影響心血管健康！日本名醫早坂信哉解析泡澡後喝冰水、直吹冷氣等 4 大夏天洗澡地雷，並分享將水溫控制在 40℃ 及洗後 10 分鐘內保濕的正確護膚養生法。
2026-07-25
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宿醉喝什麼解酒？頭痛怎麼辦，緩解宿醉7招和解酒食物推薦
宿醉喝什麼解酒？頭痛怎麼辦，緩解宿醉7招和解酒食物推薦宿醉喝什麼解酒？宿醉是乙醛累積與脫水引起的發炎反應。早安健康獨家揭露8種解酒與舒緩妙招，透過正確補充水分、果汁與B群，快速舒緩反胃不適，有效緩解頭痛與想吐症狀。
2026-07-25
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有吃鳳梨還是便祕？一張表選出高纖之王避免痔瘡盯上你
有吃鳳梨還是便祕？一張表選出高纖之王避免痔瘡盯上你飲食不當會引起便秘、長期便秘會引起痔瘡，足量的纖維質，是腸道保健的根本。攝取纖維的最佳比例是非水溶性纖維：水溶性膳食纖維＝2：1。
2026-07-24
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譚詠麟75歲一頭黑髮無老態！3個凍齡習慣護心健腦保年輕
譚詠麟75歲一頭黑髮無老態！3個凍齡習慣護心健腦保年輕75歲譚詠麟活力凍齡有成！至今仍在舞台上活力滿滿，滿頭烏黑亮麗的頭髮完全不顯老態，到底他是怎麼做到的？又有什麼養生秘訣呢？
2026-07-23
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咳嗽咳不停？十種有效止咳方法，咳嗽吃什麼「這種咳」別吃枇杷膏一直咳嗽怎麼辦？ 止咳方法大公開！早安健康獨整理天然止咳食物與八大飲食禁忌，帶您遠離狂吃枇杷膏卻越咳越慘的地雷，快速舒緩喉嚨乾癢與化痰。
2026-07-22
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耳鳴是身體的警鈴！中醫教「5大保養穴位」清熱養腎、疏通耳竅
耳鳴是身體的警鈴！中醫教「5大保養穴位」清熱養腎、疏通耳竅耳鳴成因多元，與聽覺、神經系統及壓力有關。本文解析中西醫如何透過檢查、藥物與針灸治療耳鳴，並提供維持睡眠、避開寒食、有氧運動及按壓中渚、太谿等穴道的日常保養指南
2026-07-21
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吃西瓜不只消暑！醫揭2大護心成分，營養師教這樣吃吸收率大增
吃西瓜不只消暑！醫揭2大護心成分，營養師教這樣吃吸收率大增吃西瓜不只是為了消暑解渴，更是護心關鍵。早安健康引述腎臟科醫師與國際研究指出，西瓜富含瓜氨酸與茄紅素，幫助您促進血管放鬆維持心血管健康，達成均衡營養。
2026-07-17
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2026補血食物排行榜！推薦10大天然高鐵食材，補血這樣吃最有效缺鐵怎麼吃？盤點10大必吃「補血食物」！豬血、文蛤、紅莧菜上榜。解析血紅素鐵吸收率，教你搭配維生素C讓補鐵效率暴增，告別頭暈疲倦！
2026-07-17
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前腳掌痛怎麼辦？醫師解析蹠骨發炎原因，必學消腫操舒緩自救腳底痛是什麼原因？足踝專科陳建樺醫師指出，前腳掌的疼痛很可能是蹠骨疼痛，蹠骨痛與足底筋膜炎不論在疼痛位置、好發時間還是痛感上，都有明顯差別
2026-07-16
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