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拉拉腳趾轉一轉，改善骨盆歪斜、荷爾蒙失調
拉拉腳趾轉一轉，改善骨盆歪斜、荷爾蒙失調【早安健康／張維庭編譯】總是覺得疲倦、下半身沉重，照鏡子時覺得氣色很差，明明吃得不多卻好像越來越胖？這可能是虛寒體質的症狀！不論是常吃生冷食物、沒做好保暖措施，...
2016-06-17
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抑制肥胖成分多20％！醃梅熱熱吃，2週瘦2~4公斤
抑制肥胖成分多20％！醃梅熱熱吃，2週瘦2~4公斤【早安健康／王貞潔編譯】日劇中經常出現的紅色醃梅，具有抗菌、抑制血糖上升和防止老化的效果，深受日本人喜愛，也是日本家庭必備的食物。最近日本更掀起一股烤醃梅的風潮...
2016-06-15
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每天動動腳踝30次，瘦小腿、消除內臟疲勞
每天動動腳踝30次，瘦小腿、消除內臟疲勞【早安健康／王貞潔編譯】腳底冷似乎是台灣大多數女性的煩惱，而腳底冷也降低了睡眠的品質。根據日本久留米大學的研究指出容易失眠與好入眠的人相比，腳底的溫度低了3度。...
2016-06-08
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夏天也手腳冰冷？25個專家一致提出5招改善虛寒
夏天也手腳冰冷？25個專家一致提出5招改善虛寒【早安健康／張維庭編譯】日本NHK超人氣生活情報節目「ためしてガッテン」（老師沒教的事），以寒性體質為題製作了節目。寒性體質不僅會造成手腳冰冷，還會讓全身的代謝...
2016-06-01
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一瞬間改善駝背！膝蓋體操幫身體記住正確姿勢
一瞬間改善駝背！膝蓋體操幫身體記住正確姿勢【早安健康／張維庭編譯】駝背不僅不好看，容易給人不良印象，隨著年紀增長，更會發現駝背對於骨頭和臟器造成極大負擔，容易引起腰痠背痛，更會影響血液循環，造成健康方面...
2016-05-29
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靜脈曲張增加心臟負擔！營養師4關鍵改善腿爆青筋
靜脈曲張增加心臟負擔！營養師4關鍵改善腿爆青筋【早安健康／Donna營養師】「靜脈曲張」雖然沒有立即性的危害，但由於下肢血液回流受阻，回流至心臟的血液不足，心臟必須更用力把不夠的血液再打出去，不僅增加心臟的...
2016-05-23
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蒸生薑代謝力增20倍，1步驟提升吸收效果
蒸生薑代謝力增20倍，1步驟提升吸收效果【早安健康／王貞潔編譯】薑是調整身體狀況的好朋友。在夏天裡容易因為夏季疲勞而免疫力下降，這個時候就可以用生薑冰塊來提升你的免疫力。生薑冰塊是把薑打成碎末再冷凍成...
2016-05-20
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覺得胸悶疲勞？4分鐘立即鬆開脖頸僵硬
覺得胸悶疲勞？4分鐘立即鬆開脖頸僵硬【早安健康／張維庭編譯】忙碌的生活裡總是覺得喘不過氣，呼吸淺短、精神焦慮，怎麼睡都像是睡不飽？壓力以及寒冷會讓肩膀不自覺拱起緊縮，如果沒有適時伸展，就會造成脖頸...
2016-05-14
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日女星維持身材秘方：豆漿優格調荷爾蒙、減脂抗癌
日女星維持身材秘方：豆漿優格調荷爾蒙、減脂抗癌【早安健康／周舒涵編譯】豆漿和優格都是對健康有益的食品，神奇的功效許多人更是琅琅上口，今天要介紹的就是可以同時吃進兩種超級食品的豆漿優格。日本女藝人柳優里菜，就...
2016-05-13
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按合谷穴、喝葡萄汁，日本名醫教你4招輕鬆降血壓
按合谷穴、喝葡萄汁，日本名醫教你4招輕鬆降血壓【早安健康／林明慧編譯】飲食西化、缺乏運動，國人高血壓盛行率上升，根據衛福部調查，20歲以上台灣民眾的高血壓盛行率為24%，即平均約每4人就有1人罹患高血壓。然...
2016-04-27
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