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一招鬆開腰背肌肉！只要30秒的肌肉復位術：解決腰痛、五十肩
一招鬆開腰背肌肉！只要30秒的肌肉復位術：解決腰痛、五十肩寫字、操作電腦或手機等幾乎全在身體前側完成。這時候闊臂肌為了支撐手臂並保持姿勢，始終處於緊繃狀態。加上長時間維持相同姿勢，肌肉會因負擔愈來愈大而逐漸僵硬。
2021-12-17
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只要2分鐘！一條毛巾幫淋巴排毒，消除黑眼圈
只要2分鐘！一條毛巾幫淋巴排毒，消除黑眼圈【早安健康／張維庭編譯】日本美容專家山本浩未提出了兼具保養和醒腦效果的清晨熱毛巾美容法，只要一條熱毛巾，就能促進臉部與頸部血液循環、疏通淋巴，讓肌膚明亮又健康！
2021-12-16
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喝夠水讓能量消耗提高30％！白開水以外，這3杯也有益大腦健康
喝夠水讓能量消耗提高30％！白開水以外，這3杯也有益大腦健康美國有3/4的人時時刻刻處於慢性脫水狀態。這代表我們大多數人的身體都缺水：不只是你哪天下午忘了喝水那麼簡單，是慢性脫水。
2021-12-01
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手腳冰冷、皮膚乾癢必看！推薦3款冬日熱飲，補血養胃又好眠
手腳冰冷、皮膚乾癢必看！推薦3款冬日熱飲，補血養胃又好眠氣溫越降越低，導致感冒人數快速增加，卻常常聽到醫師囑咐要多喝水，幫助病情好轉，感冒是免疫系統對抗病菌的過程，會生鼻涕、痰等廢物，如果水喝少，會不利鼻涕與痰排出。
2021-11-23
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女人好好疼愛自己，就從戒菸做起
女人好好疼愛自己，就從戒菸做起某些時候，妳可以深刻感受到抽菸的確對妳的健康造成影響，像感覺喉嚨老是有痰、一直想咳嗽、清喉嚨，或者跑步、運動的時候，發現自己很容易喘、很容易累。
2021-11-19
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駝背讓你虎背熊腰？一招貓背伸展正脊椎，小腹更快瘦下去！
駝背讓你虎背熊腰？一招貓背伸展正脊椎，小腹更快瘦下去！要維持良好的體態，飲食控制和運動絕對不可少，但我們常常忽略掉姿勢的重要性如果駝背的話就會讓你看起來好像小腹凸出、多一塊肉，也會感覺沒精神、顯老...
2021-11-01
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教你「一拉」看髮質缺什麼營養！8個小動作逆轉掉髮、白髮
教你「一拉」看髮質缺什麼營養！8個小動作逆轉掉髮、白髮腸胃不好會影響身體功能，身體功能差會導致掉髮、白髮的產生，腸道除了消化作用外也是人體最大的免疫力器官，可以清除侵略性的微生物跟病毒。
2021-10-31
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扭傷、腰痛要冰敷還熱敷？4字訣判斷使用時機一看就懂
扭傷、腰痛要冰敷還熱敷？4字訣判斷使用時機一看就懂急性受傷時要冰敷、慢性受傷時要熱敷是主要原則。冰敷的目的在於止痛與抑制發炎，急性受傷時患處會產生紅、腫、熱、痛等症狀；熱敷帶來刺激血液循環的效果加強自癒速度
2021-10-09
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血管硬化，中風奪命快！40秒伸展練出軟Q年輕血管
血管硬化，中風奪命快！40秒伸展練出軟Q年輕血管中老年人的身體一變硬，血管年齡跟著增加，想讓血管變年輕，延展健康的壽命，請試試以下的回春伸展操！透過伸展操，讓血管變年輕！
2021-10-08
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養護濃密黑髮質靠14種營養素，常吃20種食材效益最高
養護濃密黑髮質靠14種營養素，常吃20種食材效益最高講中醫提到白髮，你應該會想到多吃黑色食物。不過從營養學的角度來看，也有一番不同見解。但是可以放心的是，兩者並不衝突，甚至還有重疊。
2021-10-06
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