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老是頻尿、尿不乾淨？1招健走＋深蹲，訓練膀胱與骨盆底肌有效改善
老是頻尿、尿不乾淨？1招健走＋深蹲，訓練膀胱與骨盆底肌有效改善總感覺尿不乾淨又或每天要去8次廁所嗎？這些都可能是膀胱周遭肌肉衰弱的徵兆。日本專家指出，多數60歲以上民眾都抱有泌尿煩惱，可透過日常簡單的訓練就可預防並改善。
2022-11-19
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每周吃2次這水果，抗老防失智、還能降低勃起障礙！
每周吃2次這水果，抗老防失智、還能降低勃起障礙！藍莓內含豐富的花青素，除了抗氧化及抗消炎效果之外，最近更有研究指出藍莓可以活化腦部、提高心肺耐力與體力，甚至可以降低14%勃起障礙發生率。
2017-04-13
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嘴破是火氣大？日牙醫：持續2周以上、短時間多處潰瘍當心癌病變
嘴破是火氣大？日牙醫：持續2周以上、短時間多處潰瘍當心癌病變火氣大會嘴破嗎？造成嘴破的因素眾多，聽信西瓜霜、涼茶、抹鹽等民俗偏方不但無助於症狀，如果時間長或多處潰瘍，更要小心可能罹癌。
2018-05-02
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頭痛手麻原來是這裡僵硬！日專家教你按摩伸展筋膜
頭痛手麻原來是這裡僵硬！日專家教你按摩伸展筋膜【早安健康／黃馨瑶編譯】你頸部常僵硬疼痛嗎？日本醫學博士竹井仁表示，姿勢不良會導致枕下肌群僵硬，甚至壓迫神經，造成頭痛、耳鳴、手臂發麻等不適。在這裡，竹井仁要教...
2015-11-10
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養生操繞繞膝蓋轉脖子？醫師警告千萬不要！告別痠痛改用6動作
養生操繞繞膝蓋轉脖子？醫師警告千萬不要！告別痠痛改用6動作冬天冷了，民眾身體痠痛情況更加明顯，一位來復健的阿伯回診時問到：我最近都照電視廣告上教的做運動，還會跟鄰居一起去公園做操，怎麼越動身體更痠痛呢？
2023-01-13
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日本50萬人當食補！巴西蘑菇控三高、消滅癌細胞
日本50萬人當食補！巴西蘑菇控三高、消滅癌細胞【早安健康／張維庭編譯】免疫力不好，總是很容易就被周遭的人傳染感冒，自己生病也很難痊癒？除了勤吃保健食品外，其實也可以透過天然的食材提高免疫力！巴西蘑菇（姬松茸...
2016-07-09
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進補竟補出痛風蕁麻疹！皮膚科醫師：體質過敏者，這些食材千萬碰不得
進補竟補出痛風蕁麻疹！皮膚科醫師：體質過敏者，這些食材千萬碰不得有些人吃補補過頭，近期門診有皮膚發癢紅腫的起疹、蕁麻疹的病患也多了起來。
2023-02-02
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抗疫中藥銷售獲准！但醫師緊急呼籲：清冠一號不能拿來預防新冠肺炎
抗疫中藥銷售獲准！但醫師緊急呼籲：清冠一號不能拿來預防新冠肺炎清冠一號不能拿來預防新冠肺炎，新冠肺炎患者需經專業中醫師診察，確立證型才能開立處方。做好防疫工作，有疫苗就打，是最好的預防方法，但不要因打疫苗需要排隊而群聚
2021-05-20
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正念減壓的學習梗要
正念減壓的學習梗要【早安健康／正念減壓工作室講師／胡君梅】在正念減壓中，課程中所學習的就是回家所練習的，因此學習與練習是一體兩面。正念減壓課程的學習大致分成正式練習與非正式練習。...
2014-05-01
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橋式瑜伽開展胸肋深呼吸，舒緩背部僵硬、強化子宮機能
橋式瑜伽開展胸肋深呼吸，舒緩背部僵硬、強化子宮機能橋式可有效雕塑身體不同部位，因而被廣泛地應用於各種體適能練習中，其強化腿、臀、背部肌群，久坐的上班族群可利用本動作伸展身體前側、開展胸腔、深化呼吸
2018-12-29
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