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這樣抬起上半身，消除脂肪還你平坦小腹【早安健康／張維庭編譯】天氣好熱，衣服越穿越輕薄，但總是擔心小腹贅肉遮不住嗎？腹部鬆垮的脂肪不僅穿衣服肚子圓滾滾，燃脂率低，還容易有便秘、脹氣等問題。透過簡單的...
2016-08-04
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手腳冰、經痛、肥胖...活血暖宮操擺脫「宮寒」
手腳冰、經痛、肥胖...活血暖宮操擺脫「宮寒」【早安健康／ 胡維勤（中國著名醫學家、保健醫師）】剛剛步入職場的初中女教師媛媛，每到經期就腹痛難忍，嚴重的腹痛不僅影響了她的生活，甚至導致她不能安心工作。近來，
2017-02-02
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相剋組合「藥」小心！吃降血糖、血壓藥別碰這些食物
相剋組合「藥」小心！吃降血糖、血壓藥別碰這些食物糖尿病、三高藥物怎麼吃？服用時又什麼禁忌？舉例來說，抗凝血藥不宜與納豆、綠黃色蔬菜併用，否則維生素K會削弱抗凝血劑的藥效，糖尿病、高血壓、心肌梗塞等患者特別注意
2024-10-07
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掌握腸道黃金時間，從此不便祕！明星食材最推這個
掌握腸道黃金時間，從此不便祕！明星食材最推這個【早安健康／小林弘幸（自律神經權威名醫）】「腸道黃金時段」在午夜12點之後，最好在睡前3小時吃完晚餐。睡覺前3小時嘴饞的時候，打一杯香蕉為主角的美腸果汁吧！
2017-01-11
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坐30分鐘應起身，或椅子上放坐墊
坐30分鐘應起身，或椅子上放坐墊站起來走一走吧~ 每坐每30分鐘應該站起來，或者變換姿勢，讓血液循環更好，或是在椅子上放坐墊，幫助身體重量均勻分布，減少坐骨結節的摩擦。 顧好脊椎告別初老:ht...
2014-11-17
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瑜伽「眼鏡蛇式」跟著練，拉伸腹部、強化背肌、矯正駝背！
瑜伽「眼鏡蛇式」跟著練，拉伸腹部、強化背肌、矯正駝背！眼鏡蛇式（Cobra pose）能夠刺激身體的淋巴系統，促進血液循環、調理五臟六腑，還對消除日常工作、生活久坐造成的痠痛疲憊非常有幫助！
2022-02-09
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喝到壞水​小心​肝腎出問題！ ​專家一招​健康喝水不喝毒
喝到壞水​小心​肝腎出問題！ ​專家一招​健康喝水不喝毒【早安健康企劃】2015年爆出的自來水鉛管議題，讓許多民眾驚覺「原來這些年來我們都在喝鉛水」。「飛利浦超濾龍頭式淨水器」，清除泥沙與微粒、溶解水中的鉛、攔阻近.
2017-03-29
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多​咀嚼記憶力​高30％！還可​瘦身、活腦...8個意外健康好處
多​咀嚼記憶力​高30％！還可​瘦身、活腦...8個意外健康好處日本牙醫界有句俗諺說「能睡的孩子長得快，能咬的孩子也長得快。」最近更有研究指出多咀嚼可以提高30%記憶力，且唾液更是不老仙丹，修復身體受損組織，還有八大好處
2017-08-22
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當歸挑選4眉角注意，這個顏色可能是化學加工
當歸挑選4眉角注意，這個顏色可能是化學加工當歸怎麼挑選保存？挑選當歸注意表皮棕紅、斷面呈淡黃色，分布棕色油點且氣味較濃厚者較佳，顏色過白可能是經過化學處理過的結果。若選未切片者，宜選主根粗長、支根少者。
2018-06-29
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用過的暖暖包別丟！暖暖包4隱藏版用途竟能消臭防潮
用過的暖暖包別丟！暖暖包4隱藏版用途竟能消臭防潮暖暖包用處多，除了暖手的基本款功能，還能促進局部血液循環，用完以後先別丟！日本家事達人推薦，暖暖包其實具有除臭、防潮等好用的功能，如果能物盡其用，不但環保更省錢
2024-01-16
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