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豆漿防脂肪吸收、香蕉消水腫！經前必吃4大食材
豆漿防脂肪吸收、香蕉消水腫！經前必吃4大食材【早安健康／張維庭編譯】女性的一生中有大半的日子，每個月都必須承受生理期的不適，依個人體質不同，會有焦慮、情緒低落、疼痛等身心狀況，有的人固定必須吞止痛藥，有的...
2017-08-30
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走路就能消除痛風？注意這件事，輕鬆促進尿酸排泄
走路就能消除痛風？注意這件事，輕鬆促進尿酸排泄東京山手醫護中心健康管理部部長西田潤子：痛風病患，大多為成年男性，利用健走能提高新陳代謝機能、加速體內尿酸排出，改善痛風症狀。但需切記不可進行激烈健走。
2017-08-30
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減少落髮的養髮三步驟：一洗二吃三睡
減少落髮的養髮三步驟：一洗二吃三睡衛生福利部台北醫院外科周則中醫師：對抗落髮就要掌握洗、吃、睡三養髮條件。洗髮上勿過度清洗、均衡飲食、戒煙且作息正常，落髮絕對會因身體狀況改善減緩！
2017-08-30
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避免對脊椎骨盆施壓，日物理治療師：3招減輕身體負擔
避免對脊椎骨盆施壓，日物理治療師：3招減輕身體負擔大腹便便的孕婦常常會因為體重增加導致身體負擔變重，尤其是在坐著的時候，要是坐姿不正確很容易導致骨盆變形，介紹正確的坐姿及錯誤的坐姿
2017-08-30
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體內廢物排不出全身痛，按摩小腿肚從底部清淤積
體內廢物排不出全身痛，按摩小腿肚從底部清淤積小池綜合醫療診所院長小池弘人、關氏針灸院專業復健師市野沙織：長期坐在辦公室前會導致肌肉收縮變少，下半身累積過多的廢物會連帶造成腰痛、肩頸痠痛。
2017-08-29
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夏季血栓易忽略！醫師推薦天然血管良藥是…
夏季血栓易忽略！醫師推薦天然血管良藥是…多數人在夏天出現身體不適時都自行判斷為中暑，往往會忽略夏季身體缺水時，濃稠的血液很容易凝結成血栓。不只補水不足，吃高糖食品也有可能使血管受施，小黃瓜是天然血管藥
2017-08-29
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每天吃85克ＯＯ就能提升代謝力，等於一天多健走30分鐘
每天吃85克ＯＯ就能提升代謝力，等於一天多健走30分鐘美國研究指出，每天攝取至少3盎司的全穀物食品就能提高基礎代謝量達100大卡，相當於30分鐘的快步健走。日本減肥專家認為難消化、礦物質多都是燃脂關鍵。
2017-08-28
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醫師親授穴道按摩技巧！腿部穴位一次緩解4種病
醫師親授穴道按摩技巧！腿部穴位一次緩解4種病小池綜合醫療診所院長小池弘人、關氏針灸院專業復健師市野沙織：腳底湧泉穴的按壓，能反映身體元氣。按摩退步三穴位能有效調節荷爾蒙、增強免疫力，並去除身體各病症。
2017-08-28
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枕邊人嫌我吵，嚴重打鼾怎麼辦？中醫4穴位改善發作
枕邊人嫌我吵，嚴重打鼾怎麼辦？中醫4穴位改善發作澄觀中醫周傑川副院長：打呼不是熟睡！反而因睡眠呼吸暫停，造成大腦血液缺氧甚誘發高血壓、腦心病、心肌梗死等。穴位按摩、右側朝下側睡、避免睡前刺激運動，都能改善。
2017-08-27
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每天一分鐘伸展大腿前側，改善腰椎前彎幫身體回正
每天一分鐘伸展大腿前側，改善腰椎前彎幫身體回正長期駝背也會使得腰椎前彎、骨盆向前傾，當身體的重心靠近前側，自然就會顯胖。駝背的人會傾向內八行走，重心幾乎都壓在大腿的前側肌肉上，這時候只要伸展大腿前側就能改善
2017-08-26
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