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別讓僵硬筋膜綑綁血管！讓筋膜柔軟的20種關鍵食物
別讓僵硬筋膜綑綁血管！讓筋膜柔軟的20種關鍵食物身體柔軟很重要嗎？筋膜柔軟，身體就能柔軟；身體柔軟，血管就能柔軟。從飲食層面可以怎麼做，才能給予肌肉與筋膜充足的後勤支援？
2018-02-06
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身體這4處怕冷3倍！博士這樣穿衣大大提升體溫與代謝
身體這4處怕冷3倍！博士這樣穿衣大大提升體溫與代謝冬天怎麼保暖才不會感冒呢？日本醫師表示，關鍵就在手、腳、臉部、脖頸等調節體溫的微血管，讓這邊保暖，全身體熱就不散失！
2018-02-06
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80歲高血壓阿嬤每天鬆筋拍痧，血壓成功降回正常值
80歲高血壓阿嬤每天鬆筋拍痧，血壓成功降回正常值頭暈、頭痛，血壓又飆高，才吃過降壓藥也沒做什麼，血壓怎麼忽高忽低？面對如坐雲霄飛車一般的血壓值，除了吃藥控制還能怎麼辦？
2018-02-05
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寒流冷11天！復健科醫師推10秒暖腳術抗寒
寒流冷11天！復健科醫師推10秒暖腳術抗寒寒流將要長達十一天，這邊提供肩友一個暖腳的小運動，十秒就可以讓腳底暖起來，雖然肩膀正在接受「肩關節囊擴張術」維修中，不宜大力運動，但是「腳」還是可以活動活動。
2018-02-03
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青椒內膜不要丟！3種珍貴營養改善掉髮
青椒內膜不要丟！3種珍貴營養改善掉髮如何改善掉髮？青椒中間的籽和白色的芯有苦味，許多人會把它們直接丟掉，但是其實它們具有生髮養髮的效果。除此之外，鈣質和維生素還可以防止感冒，達到肌膚保養的功效。
2018-02-03
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檸檬水排尿酸防痛風！這喝法防癌又養生
檸檬水排尿酸防痛風！這喝法防癌又養生檸檬含有類黃酮、維生素C、維生素E等營養素，能夠幫助防癌、減緩感冒不適、預防便秘，檸檬的有機酸和鈣離子結合有助保持血液清澈、促進血液循環流暢。
2018-02-02
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食道癌風險高50倍！半數國人解酒基因變異
食道癌風險高50倍！半數國人解酒基因變異「喝酒臉會紅」是亞洲人種的特有體質，其實都是解酒基因變異惹的禍，喝酒後乙醛未能被順利代謝，不但導致微血管過張、發癢等不適症狀，還可能提高癌症發生率。
2018-02-01
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晨起30秒運動幫肌肉解凍加溫，改善冬季虛寒！
晨起30秒運動幫肌肉解凍加溫，改善冬季虛寒！一年最冷的月份即將到來，最近起床時是否常常覺得一離開被窩就天寒地凍，恨不得自己可以就這樣冬眠呢
2018-02-01
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67歲心臟權威健檢沒紅字，都靠每天做2事
67歲心臟權威健檢沒紅字，都靠每天做2事身為心臟外科權威醫師會怎麼照顧自己的心血管健康？輔大醫院院長王水深就如同他平易近人的個性一樣，他的養生保健之道也十分平易近人，是你我闔上書本就能力行的的簡單方法
2018-02-01
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天天練1次小鹿斑比深蹲，擊退疲勞還能瘦腿練美臀
天天練1次小鹿斑比深蹲，擊退疲勞還能瘦腿練美臀作息正常卻莫名覺得累？當寒風或低溫來襲，習慣聳起肩膀、蜷起身體，將自己縮成一團？1天做1次深蹲可以放鬆肌肉，消除身體疲勞緊繃，避免腰痛、肩膀僵硬，還能練美腿美臀
2018-02-01
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