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體溫升1℃、代謝增12％！日名醫親試5招祛寒甩10kg、擺脫婦科病
體溫升1℃、代謝增12％！日名醫親試5招祛寒甩10kg、擺脫婦科病許多女性都屬「虛寒體質」，虛寒可說是萬病之源。例如便祕、肌膚粗糙、生理痛、肩膀痠痛、頭痛以及腰痛等，這些沒必要上醫院求診的輕微不適症狀，其實很有可能都是因為虛寒
2023-09-14
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長白頭髮不光是因為老了！腎氣肝血虛…中西醫9大身體警訊
長白頭髮不光是因為老了！腎氣肝血虛…中西醫9大身體警訊當年輕人長出一兩根白髮，不免會覺得他是否壓力太大或者身體狀況不佳。其實，中、西醫一直以來都有探究長白頭髮原因，兩者持有不同觀點，讓我們來看看有什麼原因吧！
2023-09-14
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五穀米常煮失敗？營養師教你抓對比例，煮出又香又Q五穀米
五穀米常煮失敗？營養師教你抓對比例，煮出又香又Q五穀米只要抓對五穀米的比例與煮食方法，也能吃起來又香又Q！營養師介紹糙米、燕麥、薏仁等各種未精製全穀物的營養成分，以及增加口感的比例配方。
2023-09-14
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小心秋老虎發威，中暑時5招正確處置！3種NG降溫方法千萬別做
小心秋老虎發威，中暑時5招正確處置！3種NG降溫方法千萬別做小心秋老虎發威！有時候天氣真的還是很暖熱，甚至明明陰天卻又突然艷陽高照，別忘了防曬準備、記下防中暑策略！
2023-09-13
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抗老成分勝芝麻300倍！營養師：地表最強鍋物1鍋補鈣鐵
抗老成分勝芝麻300倍！營養師：地表最強鍋物1鍋補鈣鐵吃火鍋怎麼吃才不會胖、又能攝取營養？日本營養師推薦的杏仁牛奶鍋，乳糖不耐症者和大豆過敏者皆可食用，除了含有豐富維生素等營養，熱量還比一般牛奶鍋少四倍！
2023-09-12
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鄧紫棋、林志穎都愛豆漿的好！4種夢幻搭配燃脂清腸、降膽固醇
鄧紫棋、林志穎都愛豆漿的好！4種夢幻搭配燃脂清腸、降膽固醇是否有過在上午長時間的思考與專注的工作狀態下，經常感到大腦疲倦、思緒紊亂的經驗？此時，富含優質蛋白、卵磷脂的豆漿，便能補充足夠的營養給大腦神經細胞
2023-09-10
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堅果維生素C是蘋果17倍！吃堅果防癌抗發炎秘訣公開
堅果維生素C是蘋果17倍！吃堅果防癌抗發炎秘訣公開吃堅果了嗎？眾所周知，堅果是健康食品，一直以來堅果是休閒娛樂好夥伴，許多研究證實堅果具有保護心臟、降低罹癌風險，但不少人仍敬而遠之，認為堅果熱量和脂肪含量高
2023-09-10
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圓肩、手臂粗壯、肩頸痠痛？2招伸展讓肩關節歸位瘦手臂
圓肩、手臂粗壯、肩頸痠痛？2招伸展讓肩關節歸位瘦手臂姿勢不佳，看起來沒精神，手臂也變得越來越粗，卻又找不出原因？這可能是長時間專注工作的姿勢造成的惡果。來看看日本專家如何輕鬆伸展調整肩關節，讓你站的筆挺，手臂纖細
2023-09-09
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改吃糙米飯控血糖治便秘？醫揭5類人吃白飯更優！1秘訣不發胖
改吃糙米飯控血糖治便秘？醫揭5類人吃白飯更優！1秘訣不發胖糙米因豐富的營養，成為許多民眾減重、控制血糖、維持身體健康的良伴。然而，專家提醒，其實有5類民眾不適合吃糙米，吃「白飯」是較好的選擇
2023-09-08
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每天只要3分鐘，一口氣放鬆脊椎、消除贅肉
每天只要3分鐘，一口氣放鬆脊椎、消除贅肉【早安健康／張維庭編譯】每天上班久坐久站，回到家還要做家事和育兒，每天都覺得全身肌肉緊繃僵硬，腰部贅肉也好像越來越多？雖然偶爾心血來潮想做點運動或伸展，只想放空...
2023-09-08
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