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手腳冰、經痛、肥胖...活血暖宮操擺脫「宮寒」
手腳冰、經痛、肥胖...活血暖宮操擺脫「宮寒」【早安健康／ 胡維勤（中國著名醫學家、保健醫師）】剛剛步入職場的初中女教師媛媛，每到經期就腹痛難忍，嚴重的腹痛不僅影響了她的生活，甚至導致她不能安心工作。近來，
2017-02-02
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痠、痛、僵、麻…是筋膜沾黏！扶椅拉背一口氣放鬆腰臀腿
痠、痛、僵、麻…是筋膜沾黏！扶椅拉背一口氣放鬆腰臀腿肌筋膜缺水則可能萎縮沾黏。肌筋膜萎縮變硬後，肌肉的活動也會連帶變差，導致血液循環不良與淋巴堵塞，在體內囤積過多老廢物質，而容易浮腫、慢性發炎。
2019-02-01
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孩子長不高關鍵在「腎」！中醫3方法補腎強骨還能防生長痛
孩子長不高關鍵在「腎」！中醫3方法補腎強骨還能防生長痛中醫認為「腎主骨」，即腎充養骨骼。孩子腎功能發展完善，骨骼就會健壯，必然長高個。
2020-04-28
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多吃堅果、海藻，醫師教你3招養出濃密黑髮
多吃堅果、海藻，醫師教你3招養出濃密黑髮每天洗頭髮都發現掉很多頭髮嗎？其實，頭髮成長週期在三十歲到三十五歲時就會開始老化，不過，只要作息正常，有效地攝取營養和調整荷爾蒙，確保營養能輸送到頭髮就能避免大...
2016-07-11
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這樣抬起上半身，消除脂肪還你平坦小腹
這樣抬起上半身，消除脂肪還你平坦小腹【早安健康／張維庭編譯】天氣好熱，衣服越穿越輕薄，但總是擔心小腹贅肉遮不住嗎？腹部鬆垮的脂肪不僅穿衣服肚子圓滾滾，燃脂率低，還容易有便秘、脹氣等問題。透過簡單的...
2016-08-04
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長輩曾心臟病猝死，晚輩風險也高1.5倍！做到6件事降低死亡率
長輩曾心臟病猝死，晚輩風險也高1.5倍！做到6件事降低死亡率改善危險因子如治療高膽固醇血症、治療高血壓、健康飲食（低鹽低油低糖多纖維）、定期運動、戒菸、酌量飲酒以及有效治療糖尿病，可降低心血管和冠狀動脈疾病的總死亡率。
2022-03-31
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純天然醬料食療：青蔥香油
純天然醬料食療：青蔥香油【早安健康編輯部】食效：增強免疫力、消除疲勞、抗氧化作用、促進血液循環 蔥油是利用長蔥的綠色部分，萃取出香氣和有效成分濃縮入油脂裡。香油是北京料理中絕對不可或缺...
2015-03-02
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改善耳鳴可以不吃藥？敲敲穴位＋活血食養可大有改善
改善耳鳴可以不吃藥？敲敲穴位＋活血食養可大有改善耳鳴會導致生活種種不便，儘管耳鳴的原因很多，但主要還是以壓力與老化為主，因此韓國中醫師也教導民眾，可以透過穴道按摩與食療，有效減緩症狀。
2022-05-25
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肺與大腸相表裡！按2個穴位養腸胃兼養肺還治鼻塞過敏
肺與大腸相表裡！按2個穴位養腸胃兼養肺還治鼻塞過敏在中醫的觀點中，肺是「嬌臟」，意思是不能粗魯對待，尤其是在現今外在環境對肺很不友善的情形下，我們自己更要溫和對待肺才行。少吃冰飲也是關鍵。
2025-01-25
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脖子僵硬小心烏龜頸上身！教你一個動作放鬆頸椎不痠痛
脖子僵硬小心烏龜頸上身！教你一個動作放鬆頸椎不痠痛肩頸僵硬是現代人的文明病，由於長時間使用電腦及手機，肩頸僵硬是許多上班族的職業病，嚴重的話甚至造成身體與頭部習慣性前傾的「烏龜頸症候群」。
2022-03-18
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