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睡前趴著放鬆骨盆，就能平衡女性荷爾蒙！【早安健康／張維庭編譯】每天下班總覺得雙腿浮腫，偶爾假日稍微走多了點路，就覺得非常疲勞嗎？平日長時間久坐，又沒有適度讓髖關節放鬆舒展，會導致髖關節僵硬，侷限下半...
2016-09-01
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降58％中標機率！4抗感冒茶飲對付流感、止咳抗發炎
降58％中標機率！4抗感冒茶飲對付流感、止咳抗發炎【早安健康／張維庭編譯】俗話說「預防勝於治療」，因此在這個季節平時就要多注意飲食均衡以及睡眠，此外，也可以透過暖呼呼的薑茶、花草茶等熱飲，幫助預防感冒！
2016-12-27
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手撐地往後半躺，呼吸10次幫你消腹背贅肉！
手撐地往後半躺，呼吸10次幫你消腹背贅肉！在台灣有七成人口都有駝背，而駝背的關鍵原因之一就是肩胛骨不正。平常在家裡坐著看電視的時候，只要輕鬆做個肩胛骨伸展操，不但能夠輕鬆消除兩處贅肉，也能改善駝背。
2017-04-29
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40歲過後，不能不知道的6大內在保養食物
40歲過後，不能不知道的6大內在保養食物【早安健康／張維庭編譯】從30幾歲邁入40大關，照鏡子時，會逐漸察覺到歲月的痕跡，而這些痕跡不僅因為皺紋、鬆弛而讓人逐漸失去自信，同時也是內在老化的外顯徵兆。透...
2016-07-31
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超過千萬瀏覽量！2017年7大健康大趨勢
超過千萬瀏覽量！2017年7大健康大趨勢【早安健康編輯部】農曆新年即將到來，有沒有許下什麼新年新希望呢？早安健康精選出七大健康關鍵字：可可、正確走路、勤洗手、薑黃、開腳健康法、喝水排PM2.5....
2017-01-26
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中醫師的瘦腰攻略！按摩​「​帶脈穴​」​找回小蠻腰還改善經​痛
中醫師的瘦腰攻略！按摩​「​帶脈穴​」​找回小蠻腰還改善經​痛彭燕婷中醫師：腰部都是脂肪、褲子腰圍要買大尺寸？可以握拳從髖關節像肋骨方向按摩，或是按壓腎俞穴、帶脈穴，可減少脂肪堆積、緩解便秘、改善痛經白帶等婦科疾病。
2017-07-31
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下半身不肥胖！踮踮腳尖按按膝蓋，1分鐘擊退水腫
下半身不肥胖！踮踮腳尖按按膝蓋，1分鐘擊退水腫【早安健康／蔡佳芳編譯】經常站著工作或是久坐辦公室的你，是否一到傍晚腳就開始感到痠軟，鞋子感覺也變緊了？多數人因長時間維持同一姿勢，或者壓力、運動不足、應酬飲酒...
2015-05-25
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手指麻、肩頸痠痛？中醫師教2動作柔軟頸背筋膜防骨刺
手指麻、肩頸痠痛？中醫師教2動作柔軟頸背筋膜防骨刺頸椎症候群有很多分型，若與頸部肌肉群、肌筋膜、關節韌帶發炎有關，則容易肩頸痠痛、落枕、頭痛。若與頸椎的神經根受壓迫有關，則會有手臂、手指麻木異常感。
2021-04-22
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閃到腰怎麼辦？這種腰痛不能等！預防腰痛的3個紓壓伸展
閃到腰怎麼辦？這種腰痛不能等！預防腰痛的3個紓壓伸展許多為腰痛或腰部不適感到苦惱的人，多數臀部肌群或腰背部的肌肉群都是硬梆梆，因此切記要做做伸展操找回柔軟度。所以，現在就來為大家介紹一下靜態的伸展運動。
2019-06-26
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腋下這樣夾緊，竟能40秒解決鼻塞問題
腋下這樣夾緊，竟能40秒解決鼻塞問題【早安健康／張維庭編譯】冷熱溫差大容易造成過敏鼻塞，主因是因鼻甲反應過度，膨脹到堵塞空氣流通的通道，導致鼻塞。透過壓迫腋下，可刺激鼻子的交感神經，40秒改善鼻塞
2025-02-21
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