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大腿內側脂肪堆積阻礙淋巴循環！坐著夾腿15秒消水腫有效瘦腿
大腿內側脂肪堆積阻礙淋巴循環！坐著夾腿15秒消水腫有效瘦腿不常使用的大腿內側肌肉一旦萎縮，會使代謝率下降、變成容易生病的易胖體質，還增加髖關節、膝關節負擔。透過15秒夾腿鍛鍊大腿內側，提升代謝、預防骨關節炎和O型腿！
2024-05-13
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消除體脂肪的最佳時機！人人都做得到的瘦大腿操
消除體脂肪的最佳時機！人人都做得到的瘦大腿操如何燃燒體脂肪？日本國家代表隊復健教練認為，在空腹狀態下做有氧運動約5分鐘以後，就能以最佳效率燃燒體脂肪。
2024-05-09
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口乾潰瘍、眼痛畏光、腸胃也虛弱！治乾燥症用3食物+5穴位幫身體保濕
口乾潰瘍、眼痛畏光、腸胃也虛弱！治乾燥症用3食物+5穴位幫身體保濕乾燥症屬於陰質虧虛，因此可以按摩三陰交穴、太衝穴、湧泉穴來恢復身體機能。腸胃虛弱的部分也可以搭配中脘穴、足三里穴增加腸胃功能，以達到補氣的效果。
2024-05-04
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深蹲搭配踮腳尖，70歲名醫瘦下9kg、骨密度比年輕人還高！
深蹲搭配踮腳尖，70歲名醫瘦下9kg、骨密度比年輕人還高！隨年紀增長骨質流失，會提高跌倒骨折、肥胖、慢性病風險，日本70歲名醫鎌田實成功瘦下9kg、腰圍少9cm，骨密度竟也維持的相當良好，秘密竟然是簡單的踮腳尖配這動作
2024-05-02
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海苔酪梨，降膽固醇、消除肩頸酸痛！
海苔酪梨，降膽固醇、消除肩頸酸痛！
2024-05-02
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研究證實森林浴能改善失眠！不爬山能做的「森林癒」還有6個方案
研究證實森林浴能改善失眠！不爬山能做的「森林癒」還有6個方案失眠是更年期女性經常遇到的問題，但韓國最近的研究發現，只要透過森林浴，就能有效降低因為壓力產生的荷爾蒙，進而改善失眠問題。
2024-05-01
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吃黑豆、按摩頭皮助生髮？韓國名醫：錯！肩頸這樣按摩畫圈才真有效
吃黑豆、按摩頭皮助生髮？韓國名醫：錯！肩頸這樣按摩畫圈才真有效黑豆等黑色食物據說對於防止白頭髮及掉髮很有用，對健康也很有好處，因此黑色食物一直很受歡迎。我也常常看到掉髮患者告訴我他大量攝取了豆類製品。
2024-04-28
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抽筋原因不全是缺鈣！伴隨幾項症狀要留意腎病、腦中風
抽筋原因不全是缺鈣！伴隨幾項症狀要留意腎病、腦中風有些人以為抽筋只是缺鈣，但很可能並不只是如此，如果抽筋頻率過高或伴隨一些症狀，有可能是中風、心臟病、腎臟病或是糖尿病、脊椎管狹窄症的徵兆，來看看醫師如何分析
2024-04-27
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想瘦臀部必練！30秒瘦屁股肉運動，輕鬆揮別大屁股
想瘦臀部必練！30秒瘦屁股肉運動，輕鬆揮別大屁股臀部怎麼瘦？臀部肥胖讓人不敢穿合身的褲裙，但其實臀部也是身體當中肌肉量很高的部位，只要好好鍛練，有助於提高基礎代謝，也可以預防臀部下垂！
2024-04-25
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孫藝珍旋風訪台！公開7招保養＆健身菜單，10年來堅持這習慣養成仙女體態
孫藝珍旋風訪台！公開7招保養＆健身菜單，10年來堅持這習慣養成仙女體態42歲韓國演員孫藝珍曾演出《愛的迫降》等經典韓劇，深受觀眾喜愛。她出道25年首度訪台參加活動，亮麗容貌和絕佳膚況吸引大家目光。到底她有哪些保養、維持體態的秘訣？
2024-04-17
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