早安健康

「蛋白」的搜尋結果

搜尋到 2601 篇相關文章與影音
瘦25公斤怎麼吃？型男暖爸「不節食卻不怕胖」菜單公開
瘦25公斤怎麼吃？型男暖爸「不節食卻不怕胖」菜單公開型男暖爸瘦25公斤的菜單公開！調整菜單、控制飲食，讓腸胃消化道好好休息，多吃優質蛋白質、吃優質的碳水化合物
2021-10-07
156396
一般人有需要喝營養補充品嗎？熟齡族難以兼顧多元營養，9成國人需要補鈣　補充關鍵營養，健康維持、增強體力！
一般人有需要喝營養補充品嗎？熟齡族難以兼顧多元營養，9成國人需要補鈣　補充關鍵營養，健康維持、增強體力！正常人有需要補充營養品嗎？安素高鈣適合正常人喝嗎？據調查，台灣成年人對一般營養補充品的使用率達⋯⋯
2021-10-01
238370
終於等到微解封　健身族動起來！運動營養師大推的運動應援餐，滿足味蕾又能維持好體態
終於等到微解封　健身族動起來！運動營養師大推的運動應援餐，滿足味蕾又能維持好體態前陣子奧運熱，選手精彩的表現讓全民瘋運動，緊接著帕運、還有10月要舉辦的全國運動會，運動話題與氣氛更是空前熱烈！可是解封前，只能在小空間模仿倉鼠跑圈，或⋯⋯
2021-09-17
131828
一小顆蛋就有大營養，蛋減肥該怎麼吃？蛋料理熱量表讓你快速對照
一小顆蛋就有大營養，蛋減肥該怎麼吃？蛋料理熱量表讓你快速對照早餐來盤炒歐姆蛋、煎荷包蛋，這些蛋料理會有什麼健康隱憂嗎？很多人減肥時補充優質蛋白質的來源就是茶葉蛋，對熱量錙銖必較的減重族來說，吃荷包蛋或茶葉蛋哪一種比較好？
2021-09-08
168729
宅家抗疫卻潛藏健康危機，小心骨鬆、肌少症找上你！
宅家抗疫卻潛藏健康危機，小心骨鬆、肌少症找上你！營養師表示，光是補充鈣質還不夠，防疫期間曬不到太陽，容易維生素D不足，鈣的吸收效率可能減低，因此強化行動力，要同時攝取鈣＋維生素D，才能雙管齊下穩固保護力。
2021-07-16
323280
你吃下肚的食物會變脂肪還是肌肉？不想變胖就記住這3招
你吃下肚的食物會變脂肪還是肌肉？不想變胖就記住這3招如果蛋白質學院很缺學生，那麼分類帽就會優先撥營養給蛋白質學院（拿去長肌肉、血液、修復軟組織⋯等）。如果蛋白質學院不缺學生，那麼這時候就會將營養分配給脂肪。
2021-07-11
11297
愛黛兒瘦身成功的秘密：激瘦飲食法！這樣吃還能降癌症發生率
愛黛兒瘦身成功的秘密：激瘦飲食法！這樣吃還能降癌症發生率高蛋白飮食是近年熱度最高的飮食之一。研究發現，節食的時候若能攝取較多的蛋白質，不但能增加飽足感，還可維持身體的新陳代謝率，並降低肌肉量的流失。
2021-07-06
84260
有運動卻瘦不到小腹？5招專剋內臟脂肪，肉肉肚也會縮回去！
有運動卻瘦不到小腹？5招專剋內臟脂肪，肉肉肚也會縮回去！根據韓國研究，只要每天睡滿八小時，就能夠有助降低腹部肥胖的機率，韓國中醫師更建議民眾，可以透過五個方法，讓小腹退散。
2021-06-08
125065
早餐荷包蛋還能怎麼變化？創意蛋料理「臥巢蛋」連纖維都補足
早餐荷包蛋還能怎麼變化？創意蛋料理「臥巢蛋」連纖維都補足
2021-05-20
9453
不習慣用餐順序要菜、肉、飯？抗糖尿病醫師再教一招也有效
不習慣用餐順序要菜、肉、飯？抗糖尿病醫師再教一招也有效對於患有糖尿病、高血脂症，以及內臟脂肪出現問題的患者，選擇攝取的飲食非常重要，不過就算吃同樣的東西，只要改變攝取的順序，也會對血糖造成影響
2021-04-16
157703