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哺乳媽咪如何增加奶量？營養師親授發奶食物和訣竅大公開！
哺乳媽咪如何增加奶量？營養師親授發奶食物和訣竅大公開！歷經懷胎十月，終於順利迎接寶寶到來之後，「新生兒喝奶」瞬間又成為許多媽媽的困擾。「母乳量這樣夠嗎？」、「為什麼其他媽媽能夠擠出這麼多奶水？」...
2022-08-30
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連呼吸都會胖？營養師解碼代謝秘密 28天告別多餘囤積體質
連呼吸都會胖？營養師解碼代謝秘密 28天告別多餘囤積體質市面上植物營養專業品牌開發一系列均衡營養素，關鍵補充omega 3、蛋白質、植物營養素、膳食纖維等營養，在你認真執行「健康甩掉囤積」計畫時，能促進體內代謝。
2022-08-29
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減肥吃什麼飽足感持續最久？6食物胃排空時間比一比：便當竟然贏
減肥吃什麼飽足感持續最久？6食物胃排空時間比一比：便當竟然贏「胃排空」就是指食物停留在胃裡的時間，也是飽足感的持續時間。進一步解釋字面上的意思：食物吃進胃裡頭，到底會消化多久，才能讓胃裡的食物完全排空，排到腸子裡。
2022-08-25
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遠離骨鬆、促進鈣吸收怎麼吃？專家票選延緩骨骼老化Top5食材
遠離骨鬆、促進鈣吸收怎麼吃？專家票選延緩骨骼老化Top5食材不少民眾都開始擔心自己的骨骼問題，深怕產生骨質疏鬆，一不小心輕微跌跌撞撞就骨折！日本專家們票選出多種對骨骼老化的最佳食材，不妨一起看看有營養素是必須攝取、補充
2022-08-25
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多吃蔬果不代表與癌細胞絕緣！不想吃出大腸癌快改掉1個習慣
多吃蔬果不代表與癌細胞絕緣！不想吃出大腸癌快改掉1個習慣豬哥亮、賀一航、李國修、汪笨湖皆因罹患大腸癌而離世，會發生原因與飲食習慣、運動量少、菸酒、遺傳基因、肥胖有極大的關聯。
2022-08-22
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胃痛和胰臟痛怎麼分？4症狀提醒你是胰臟發炎了！這種人罹癌率高8倍
胃痛和胰臟痛怎麼分？4症狀提醒你是胰臟發炎了！這種人罹癌率高8倍
2022-08-22
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聰明吃，血糖不會高—常見妊娠糖尿病飲食問題
聰明吃，血糖不會高—常見妊娠糖尿病飲食問題「88號請到4號衛教室報到」個案走進營養衛教室，遞上醫師開立的照會單還沒開口就紅了眼眶說：「醫師說我有妊娠糖尿病，請我來請教營養師…」
2022-08-17
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寶寶4個月轉換副食品易缺乏多種營養！專家：大麥混搭這類食物會更好
寶寶4個月轉換副食品易缺乏多種營養！專家：大麥混搭這類食物會更好近年來超級食品大麥受到矚目，大麥是世界上5大耕作穀物之一，全粒大麥含有豐富的營養，升糖指數低，富含膳食纖維，脫殼後的大麥仁有洋薏仁、小薏仁等別名，經常
2022-08-17
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爬山容易中暑3原因別輕忽！爬山前中後必知裝備與自救指南
爬山容易中暑3原因別輕忽！爬山前中後必知裝備與自救指南可別以為山上較平地清涼就不會中暑。中暑除了症狀較輕的肌肉痛、抽筋、頭痛、嘔吐外，若嚴重甚至恐昏厥、意識錯亂、全身痙攣。專家指出，爬山是相當容易中暑的運動
2022-08-12
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想補鈣喝牛奶就OK？家醫科醫師：這樣喝才能增進鈣質吸收
想補鈣喝牛奶就OK？家醫科醫師：這樣喝才能增進鈣質吸收根據衛福部國民健康署建議，成人每日建議鈣攝取量為1000mg，然而統計發現，國人高達9成都有鈣質攝取不足問題，每人平均鈣攝取量只有587毫克，只有建議攝取量的一
2022-08-12
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