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一天要喝多少水才夠？營養師打破喝水量迷思：觀察這2點就知道飲水量夠不夠
一天要喝多少水才夠？營養師打破喝水量迷思：觀察這2點就知道飲水量夠不夠喝水量要多少才夠？炎熱的夏天，補水對調節體溫、預防中暑等熱傷害的幫助。但，到底一天該喝多少水？有些人擔心會頻跑廁所而不敢多喝水；喝水的目的是維持身體水份平衡維持
2023-02-06
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過年好累！立春養生事半功倍，保護脖子、曬陽都不能少
過年好累！立春養生事半功倍，保護脖子、曬陽都不能少立春節氣的第一件事情，就是要特別注意頭頸部的保暖。立春的時間點更是肝氣開始生發、主生長的時間點，要打鐵趁熱趕緊立下減重計畫，準備好讓健壯的肌肉取代過多的脂肪
2023-02-04
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醫師特製防彈咖啡！這樣吃抗發炎、血管不卡油
醫師特製防彈咖啡！這樣吃抗發炎、血管不卡油
2023-02-01
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節拍超慢跑：最強原地瘦身操，降三高存骨本、逆轉肌力與慢性病！
節拍超慢跑：最強原地瘦身操，降三高存骨本、逆轉肌力與慢性病！2022年我們邀請徐棟英教練拍攝節拍超慢跑的影片後，引起廣大迴響，超過3百萬次點閱，全台掀起一股超慢跑的風潮。
2023-01-31
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乳癌推手？營養師：8成乳癌患者把它當早餐
乳癌推手？營養師：8成乳癌患者把它當早餐早餐吃什麼？可能和癌症有關聯。營養師幕內秀夫就說，得到乳癌的女性中有八成的人早餐都吃麵包。
2023-01-27
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香蕉皮幫助好睡，7大營養功效全包了！3個創意吃法讓你一口愛上
香蕉皮幫助好睡，7大營養功效全包了！3個創意吃法讓你一口愛上許多民眾喜愛的水果香蕉，不僅是運動前後的良好補給品，對身體健康也有諸多好處。許多人吃香蕉的第一件事就是先剝皮，不過其實香蕉皮十分營養，一起來看看香蕉皮該如何食吧
2023-01-26
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掌握五招飲食概念　糖友安心享團圓
掌握五招飲食概念　糖友安心享團圓年節團聚滿桌好菜，想與親朋好友共享佳餚，卻又怕營養問題節節高升？別擔心！營養師手把手教學「掌握5招飲食概念」，不論年節在家團聚或出外走春，糖友也可以安心吃，開
2023-01-18
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才剛換肝救命⋯70歲歌仔戲名旦病逝！紅痣、手掌變紅⋯7徵兆警覺肝硬化
才剛換肝救命⋯70歲歌仔戲名旦病逝！紅痣、手掌變紅⋯7徵兆警覺肝硬化肝臟會因各式各樣的原因發生障礙，病狀也有很多種，但在進行營養管理時特別要注意的是，肝硬化、酒精性肝炎和脂肪肝這三種。
2023-01-17
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過年遇最冷節氣「大寒」！女中醫：2款防疫茶，新年保健康！
過年遇最冷節氣「大寒」！女中醫：2款防疫茶，新年保健康！今年的過年接近節氣中的「大寒」，是一年中最冷的時段，除了「注意保暖」、「調整作息」之外，我們也可以利用平常的生活飲食，多攝取一些可提升免疫力的食物。
2023-01-16
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吃原型食物減肥必瘦？專家揭4大地雷吃法越吃越胖、血糖不降反升！
吃原型食物減肥必瘦？專家揭4大地雷吃法越吃越胖、血糖不降反升！瘦身減脂時，許多營養師、醫師都會建議大家吃「原型食物」，不但能完整攝取食物營養，也能避免吃下過多食品添加物。但如果吃錯方式，即使是原型食物還是可能越吃越胖！
2023-01-16
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