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鍛鍊核心讓運動事半功倍！一招肩胛骨夾鉛筆就有效
所謂「體幹」是指頭、手、腳以外的部位，是身體的「主軸」，只有確實鍛鍊到深層肌，提升「體幹力」才能有效將身體的力量傳達給四肢，無論健身或從事各項運動，都將事半功倍
2017-09-09
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徹底清潔頭皮就能防掉髮？洗太乾淨小心皮膚炎！
頭髮稀疏不是一朝一夕造成的，禿頭更不是天生註定的，日常生活中傷害頭皮的習慣，才是造成掉髮的兇手！每天使用過度去除油脂的洗髮精來洗頭，會使頭皮上的保護屏障受到破壞
2017-09-08
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研究：孕婦天天多吃1樣，寶寶智力高7分
研究發現孕婦的水果攝取越多，寶寶智力相對提高，孕婦應每天攝取2～4份水果。孕婦適量吃奇異果、蘋果、草莓、梨子等5種水果，能改善便祕、水腫等，葉酸也有益寶寶發育
2017-09-04
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肌肉燃脂多10倍！想瘦先把1錯誤觀念砍掉重練
郭育祥醫師：很多女性朋友透過節食減肥，卻始終瘦不下來。這就像手機省電模式，不充電還是能持續使用一陣子；當進食量變少時，身體反而會囤積脂肪、減少肌肉製造，越減越肥
2017-09-04
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3秒體操＋這樣大步走10分鐘，一個月腰瘦15公分
久坐讓腹部缺乏肌肉支撐也是造成小腹突出的一大原因。腰大肌隨著老化肌力流失，使著內臟被往前押，透過簡單的鍛鍊腰大肌運動，輕鬆瘦小腹！
2017-08-31
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血管鈣化所以要少吃鈣？聽營養師破除網路謠言！
【啾啾營養師李錦秋】飲食高油高鹽高糖會使身體發炎反應、產生自由基，而自由基是使血管老化的主因。對抗血管鈣化，更應補充足量鈣質！多曬太陽使身體產生維D也很重要。
2017-08-30
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5方法自製醋薑，解決脂肪型肥胖、畏寒、高血壓
蔬食料理專家庄司泉：醋與薑雙管齊下！醋能促進血液循環、消除疲勞，而薑能健胃、溫暖身體並提高脂肪代謝，是預防慢性病汗減肥的最佳選擇。五種醋薑食譜一次告訴你！
2017-08-30
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日營養師瘦身法，麵包豆漿加1樣，女星5天瘦1.9公斤！
極端的減少碳水化合物，反而會讓體脂肪變得難以燃燒，養成易胖體質。成功瘦下20公斤的管理營養士，教大家只要適量地吃麵包、喝抹茶豆漿，就能夠輕鬆瘦身！
2017-08-26
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醋薑可降血壓又瘦身！喝這3杯體驗薑的燃脂瘦身力
蔬食料理專家庄司泉：薑與醋能夠祛除寒氣，提高身體免疫力並提高血液循環及代謝力，且有助培養低鹽飲食習慣。對於高血壓、體寒、便秘、脂肪型肥胖等都是極佳的飲食選擇。
2017-08-24
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席捲歐美甩肉絕招！3個月就瘦5公斤！
日本無麩質飲食生活協會創辦人富比士・彌生：麩質中含有「麥膠蛋白」，使人上癮而不吃入更多小麥製品。無麩質飲食可使人自然變瘦且可減緩老化。
2017-08-13
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