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每天一顆粽，兩周胖1.5公斤！營養師5招吃粽不怕胖
每天一顆粽，兩周胖1.5公斤！營養師5招吃粽不怕胖【葉怡妙營養師】端午吃顆傳統粽約700卡，建議與家人朋友分食共享，挑選含全穀根莖、高纖食材，減少主餐份量，吃粽不沾醬、搭蔬果，每週至少2天運動甩體脂。
2015-05-22
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人工淚液讓乾眼更嚴重？醫師破解人工淚液4大迷思
人工淚液讓乾眼更嚴重？醫師破解人工淚液4大迷思【早安健康／陳祐瑲醫師】 Q1：「聽說人工淚液點了很不好，會有依賴性，而且造成淚水無法分泌…」 陳醫師答：錯！ 這個說法查無根據！淚水的分泌可分為「基礎分泌」及...
2015-04-08
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B群無法常存體內！每天吃這些，培養健康腦
B群無法常存體內！每天吃這些，培養健康腦【早安健康／徐右祐整理】日本抗老化醫療先驅滿尾正醫師，在《60而健。60歲以上的人，身體如何仍強健？》一書中指出，對於體力容易衰退的60歲以上的人而言，保健食品...
2015-03-26
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食物是否偏寒與溫度無關！一張表了解116種食材屬性
食物是否偏寒與溫度無關！一張表了解116種食材屬性【早安健康／黃秀美】食物是否偏寒，跟冷、熱等溫度無關，主要還是跟食物的性味有關，像是茶葉屬寒性食物，因此，不管是冷茶、熱茶，都一樣是寒性食物，
2015-03-20
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預防黃斑部病變 多吃這些深綠色蔬菜就對了
預防黃斑部病變 多吃這些深綠色蔬菜就對了藍光比超人激光更可怕？近日幾則媒體報導學生、上班族愛看3C產品，導致年紀輕輕就得到黃斑部病變等終身眼疾，聽起來真的很駭人；但藍光真的有那麼可怕嗎？ 哈佛醫學院眼...
2015-01-05
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戴墨鏡可防止大腦命令細胞產生黑色素
戴墨鏡可防止大腦命令細胞產生黑色素大太陽時要出門嗎？就算身體躲在陰涼處，只要眼睛看到明亮的光線，大腦也會對產生黑色素的細胞下指令，要它分泌黑色素，因此出門一定要戴太陽眼鏡才能防曬黑。
2014-12-15
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枸杞桂圓茶：有效護眼、預防白內障、滋補心肝腎
枸杞桂圓茶：有效護眼、預防白內障、滋補心肝腎長久以來枸杞子一直是世代中醫最推薦的養生藥材，枸杞富含葉黃素、β-胡蘿蔔素、玉米黃素，以及鋅、銅、鈣等微量元素，營養價值相當高。不但可改善大腦機能、保健視力、抗...
2014-11-28
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越有顏色的天然食物，抗氧化程度越多
越有顏色的天然食物，抗氧化程度越多抗氧化這樣吃！ 食物中各種的天然顏色，代表不同的抗氧化成分喔，而且還有不同效果，像是南瓜的葉黃素能保護眼睛，番茄紅素預防心血管疾病，都是人體所需，而且可以預防老...
2014-11-14
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全身都是寶！連皮帶籽吃南瓜幫你抗老、防癌
全身都是寶！連皮帶籽吃南瓜幫你抗老、防癌近幾年台灣也流行過起萬聖節，而提到萬聖節就絕對少不了南瓜的點綴，歐美會將南瓜挖空雕刻鬼臉作成燈籠，而在台灣，南瓜有個好聽的俗名「金瓜」。 南瓜是非常古老的作物之...
2014-10-31
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橘子白色橘絡才是寶！預防三高、防癌、降膽固醇
橘子白色橘絡才是寶！預防三高、防癌、降膽固醇【早安健康／EVE】秋冬季節常見的橘子和柚子，與柳橙、椪柑、 葡柚、金柑、檸檬同屬柑橘家族的成員。而柑橘類水果的共同特徵，就是都有豐富的維生素C以及類黃酮素。維...
2014-10-29
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