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便秘人必看!超商早餐3個「順暢通便」組合,吃完就有感!
早餐怎麼吃能幫助排便通暢、腸胃不卡卡?大腸直腸外科醫師鍾雲霓分享,只要記住4類基本食物原則,搭配出適合自己的「超商順便餐」,就能養成健康的排便習慣,清爽一整天!
2025-05-09
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「塑膠腦」有救!研究找出2好菌幫你排塑毒,醫揭3類食物再助攻
塑膠微粒會累積在大腦中!怎麼辦?別驚慌,醫師分析戶腦方法,原來找出好菌就能幫你排塑毒,多吃3類食物再助攻!而減少暴露與攝取塑膠微粒,是最有效能降低體內累積的方式
2025-05-07
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減肥只吃蛋白?錯了!蛋黃是膽固醇清道夫,一招吃蛋還邊睡邊瘦
翻開市面上的許多養生保健書籍,講述推薦食材的單元幾乎都會出現雞蛋,尤其是水煮蛋。吃蛋不必講究良辰吉時,任何時候吃水煮蛋,身體都能得到好處!
2025-05-06
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保健食品吃錯反而洗腎,腎臟科名醫:打造強腎,不如選這些!
害怕「吃藥會傷腎」,結果吞一堆保健食品?最糟的後果可能延誤治療,甚至讓腎功能惡化得更快!名醫揭開腎臟退化主因及護腎真正關鍵,想護腎別再走錯方向繞遠路了!
2025-05-02
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意想不到的腸道燃脂力,內臟脂肪剋星-後生元
2025-04-22
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「吃飽就想拉」是吃太油或生病?醫解析「腸道訊號」4招打造養腸節律
早上吃完早餐、喝完咖啡後立刻就想跑廁所嗎?內分泌科醫師陳潔雯分享,這不是腸道出了問題,也不是代謝變快,而是腸道的「胃結腸反射」正常機制。
2025-03-29
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愛吃2種肉他35歲就大腸癌!醫揭蛋白質挑選關鍵,1招助代謝致癌物
35歲工程師無肉不歡,沒想到愛吃2種肉竟讓他35歲就罹患大腸癌!蛋白質選動物性還植物性的好?醫師揭曉蛋白質挑選關鍵,吃對再配1招幫助代謝致癌物!
2025-03-28
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第1不是魚!採訪300位百歲人瑞「最常吃食物」名醫認證3道菜單超抗老
百歲人瑞的飲食有哪些秘密值得效仿?日媒採訪300位健康人瑞飲食,沒想到他們每週至少吃3天以上的菜單,也讓專家認同,認為能提升免疫力、改善腸道環境,預防失智!
2025-03-28
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優格飯前吃還是飯後吃?減少腸道發炎,優格吃法「2時間點」更好
優格怎麼吃才健康?優格種類還分成牛奶或鮮奶、希臘與希臘式,怎麼挑比較好?研究發現在「兩個時間點」吃優格更好,而專家也針對不同需求的族群建議不同的挑選方法!
2025-03-21
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吃什麼治掉髮、抗氧化、預防皮膚癌?最完整的皮膚系營養攻略
均衡飲食可以得到各種對人體有益的維生素、礦物質、脂肪、植化素等,對身體和皮膚的健康有關,不同的營養素影響皮膚的彈性、緊緻、皺紋、老年乾燥、保水狀態、膚色以及老化
2025-02-18
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