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氣溫高1℃，糖尿病風險增4％！吃3食物活化燃脂力
氣溫高1℃，糖尿病風險增4％！吃3食物活化燃脂力研究發現，每當氣溫提高1度，糖尿病發病率就會提高4%。而從WHO獲得的檔案分析，氣溫高一度，葡萄糖耐受不良就會提高0.17%，吃蘋果等含蘆丁的食物能活化燃脂力
2017-04-29
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腎精耗損、肝血不足...吳明珠3招治掉髮、頭皮屑
腎精耗損、肝血不足...吳明珠3招治掉髮、頭皮屑掉髮代表身體處於亞健康狀態，中醫認為脫髮與腎臟、肝臟氣血不足有關，可按摩足三里、百會、合谷、內關四個穴位幫助生髮，並自製中藥洗髮水幫助抑制出油掉髮，吃芝麻核桃糖
2017-04-26
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開合膝蓋20下重整骨盤，提高代謝、臀腿一次瘦！
開合膝蓋20下重整骨盤，提高代謝、臀腿一次瘦！【早安健康／張維庭編譯】下半身肥胖的原因之一在於臀部深層的肌肉僵硬。20下膝蓋開合運動，能夠鍛鍊深層肌肉，重整骨盤，讓大腿變細，臀部變小，還能促進消化和代謝
2017-04-21
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燙青菜、味噌湯多加這一樣，降血壓又能防骨鬆！
燙青菜、味噌湯多加這一樣，降血壓又能防骨鬆！日本知名管理營養士小山浩子研發的「乳和食」，將牛奶當作高湯、混合調味料加入料理中，既能減少鹽量、防高血壓，又能大幅提高料理的鈣質含量，牛奶還能防飯後血糖上升
2017-04-20
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一天三回30秒血管伸展操，預防高血壓、動脈硬化
一天三回30秒血管伸展操，預防高血壓、動脈硬化【早安健康／張維庭編譯】血管的年齡其實才是左右著身體健康的關鍵。透過讓血管保持年輕，預防動脈硬化，有助於降低腦中風、血管性失智症以及心血管疾病風險！
2017-04-19
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一條毛巾伸展肩頸背，消頭痛、活化上半身循環！
一條毛巾伸展肩頸背，消頭痛、活化上半身循環！天冷時血管緊縮，和平時維持一樣的作息，卻覺得肩頸比平時更僵硬了？長期肩頸緊繃，血液循環不良，還會導致眼睛疲勞、頭痛以及臉部加速老化等等情形，對身體有許多不良影響
2017-04-16
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比咖啡更提神！名中醫推1甜湯，養肝健脾不易累
比咖啡更提神！名中醫推1甜湯，養肝健脾不易累【陳潮宗中醫師】喝咖啡可提神但也易引起神經衰弱、失眠的副作用。優酪乳、魚、蔬菜、香蕉、花生、柑橘、蕃茄與青椒等，改善大腦血流量，補充腦中血氧濃度，可提高注意力
2017-04-14
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防白髮失智的不老秘訣！每周2次，三周血管年輕30歲
防白髮失智的不老秘訣！每周2次，三周血管年輕30歲高膽固醇的飲食以及高血壓，是造成血管損傷的原因，皺紋、斑點，老花、白髮、健忘、肥胖、體力衰退，全身的老化都與血管有關。HSP能夠修復細胞，對抗血管老化。
2017-04-09
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手腳這樣撐地30秒，瘦身、改善肩頸痛效果看的到！
手腳這樣撐地30秒，瘦身、改善肩頸痛效果看的到！橋式能打開胸口，放鬆脊椎、髖屈肌，促進血液循環，讓新鮮的血液循環腦部，改善新陳代謝，幫助緩和生理痛以及便祕，並且具有改善駝背的效果。超簡單居家版本，初學者也能做
2017-04-09
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防癌護心促代謝！簡單自製蒜蓉辣椒醬助燃脂
防癌護心促代謝！簡單自製蒜蓉辣椒醬助燃脂【Elisa Liu】辣椒的辣椒素能促進代謝、助燃脂減重，有防癌護心效果；大蒜的大蒜素有強大抗氧化力，能淨化血液。自製辣椒醬可避免添加物，控制醬料鹹度
2017-03-30
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