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放鬆脖頸不求人！這樣捏一捏，舒緩暈眩、胸悶
【早安健康／張維庭編譯】時常晚上睡不好、白天醒不來，覺得胸悶耳鳴，肩頸痠痛，卻找不到原因嗎？脖頸支撐著頭部5公斤的重量，再加上長時間久坐前傾看電腦、滑手機，一整...
2016-07-29
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女中醫的一日抗水腫對策，改善代謝變差、水濕體質
【早安健康／張文馨中醫師】每到下午、傍晚，小腿就像泡過水一樣變腫發脹疼痛，褲子、鞋子也變緊，用拇指按壓小腿內側時，皮膚還會下陷一個小凹洞，過好一陣子才浮起來。有...
2016-07-28
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抗老回春超級荷爾蒙DHEA：這樣做有效增加DHEA
DHEA的全名為「脫氫異雄固酮」，是人體內最多的固醇類荷爾蒙，也被稱為超級荷爾蒙。 DHEA增加性荷爾蒙分泌，有抗老仙丹、荷爾蒙之母、超級荷爾蒙、青春激素等別名
2016-07-22
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一早重整骨盆，身體平衡了痠痛不再來
【早安健康／張維庭編譯】早晨一覺醒來，睜開眼睛時沒有感覺到神清氣爽，而是全身倦怠、腰酸背痛？睡覺時一直保持相同姿勢，會導致腰部肌肉僵硬，骨盤也維持在睡眠中固定住...
2016-07-21
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心悸胸悶！按小腸經穴位舒緩心火旺
【早安健康／張秀勤等人（專事中醫刮痧療法及中醫養生保健名醫）】按揉小腸經穴位，更年期心臟病自除 女人更年期的時候，下午兩、三點鐘經常容易出現胸悶心慌、臉紅心跳、...
2016-07-21
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有效排毒就能防癌！鎖骨淋巴按摩助代謝又燃脂
【早安健康／林明慧編譯】淋巴，大家耳熟能詳的名詞，但因為無法像血管一樣透過皮膚看見，讓許多人不知道淋巴到底為何物。其實淋巴是組成人體非常重要的一部份，與我們的健...
2016-07-20
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拉拉耳朵就能改善水腫失眠，再加一動作消肩頸痛
【早安健康／林昕潔整理編輯】每天捏捏拉拉耳朵，就能讓身體變健康！日本視覺瑜珈（vision yoga）老師薄久美子在著作《耳朵瑜珈》中指出，耳朵雖然是小小的器官...
2016-07-20
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半夜腳抽筋、打呼磨牙？8個該注意的危險睡眠警訊
人生有1/3的時間都在睡眠中度過，是恢復體力、修復受到損害的器官機能的重要時間。然而，睡眠中的一些「無意之舉」，像是打呼、磨牙、腳抽筋，反而越睡越累，甚至引起疾...
2016-07-16
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汗斑一到夏天就報到！皮膚科醫師：這樣做防汗斑發作
汗斑的病因是什麼？汗斑如何治療？青春期之後的成年人，由於皮脂腺分泌旺盛，供給了吃油為生的皮屑芽胞菌大量的營養，因而容易產生汗斑。
2016-07-12
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膀胱經是人體的排廢通道！推背、梳頭輕鬆暢通經絡
【早安健康／林昕潔整理編輯】膀胱經是人體最特別的經絡，在脊椎兩側各有兩條，且其他臟腑的十一條經絡，在膀胱經上都有對應的腧穴，如對應心經的「心腧穴」、對應肝經的「...
2016-07-05
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