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駝背塌腰馬上顯老10歲！展臂式深蹲消滅你的「背後齡」
駝背塌腰馬上顯老10歲！展臂式深蹲消滅你的「背後齡」背部肌肉緊實伸展的漂亮姿勢，不只提升美人度，也顯示出自信滿滿的姿態。然而，很少人懂得有意識的去使用背部肌肉，疏忽之下，背部就隨著時間一天天老去。
2021-02-03
日常1件事比運動更易受傷！醫親授3招伸展，一次保護腰臀、膝蓋
日常1件事比運動更易受傷！醫親授3招伸展，一次保護腰臀、膝蓋
2021-01-21
解救痛入膏肓的肩背痛！躺著做一招胸椎操馬上鬆開50％
解救痛入膏肓的肩背痛！躺著做一招胸椎操馬上鬆開50％除了受到外力撞擊的扭傷、挫傷之外，許多背部的慢性疼痛來自於久坐而且姿勢不良。常會看到有人說自己的膏肓會痛，其實，若是因胸椎問題引起的不適，是肩胛骨的問題！
2021-01-19
他2年甩肉75kg！一個動作練大腿肌力促代謝，再靠這一鍋越吃越瘦
他2年甩肉75kg！一個動作練大腿肌力促代謝，再靠這一鍋越吃越瘦日本相撲界巨星貴乃花，無論是他當年與宮澤理惠的婚約，還是成功瘦下75kg，都為人津津樂道，而他的瘦身秘密竟然和培養相撲選手的方法：吃火鍋、相撲動作有關，為什麼？
2021-01-19
膝痛難忍竟是髖關節退化！骨科醫：一撇步擺脫疼痛下半生
膝痛難忍竟是髖關節退化！骨科醫：一撇步擺脫疼痛下半生隨著材料的研究日新月異，人工髖關節的使用壽命大幅延長，也造福許多為髖關節疾病困擾的病人。
2021-01-12
你的腰酸背痛是骨刺或坐骨神經痛？分擔脊椎壓力有3招最實際
你的腰酸背痛是骨刺或坐骨神經痛？分擔脊椎壓力有3招最實際脊椎毛病相當複雜，林頌凱醫師跟大家介紹最常見的兩大類問題：脊椎退化、椎間盤突出。
2021-01-06
媽媽從年輕就必練3個伸展，下背、膝蓋、臀側一起保護
媽媽從年輕就必練3個伸展，下背、膝蓋、臀側一起保護45歲媽媽從以前就有在運動，生了兩個孩子後，事業家庭忙翻了，卻發現現在運動比年輕時候還容易閃到腰。醫師研判問題出在家事。
2021-01-03
疼痛開刀最能一步到位？錯！醫：從風險最低的治療開始
疼痛開刀最能一步到位？錯！醫：從風險最低的治療開始65歲男性背痛，一背痛就想開刀，因為想要一勞永逸，但是他其實是下背柔軟度不好，加上關節有發炎，不用開刀其實也可以治療。
2021-01-02
為什麼我的疼痛好不了？：從根本解救你的頑固疼痛
為什麼我的疼痛好不了？：從根本解救你的頑固疼痛最不起眼、看似最簡單的日常保健與伸展，往往就能解決身體各部位疼痛困擾：換一種運動就不傷膝蓋反而是護膝，伸展就能避免髖關節置換手術，甚至做家事前都應伸展避免受傷
2020-12-31
腿部紅疹別輕忽，常見風濕病「過敏性紫斑症」嚴重可致腎衰竭
腿部紅疹別輕忽，常見風濕病「過敏性紫斑症」嚴重可致腎衰竭過敏性紫斑症好發2～8歲孩子，可能由病毒感染或藥物接觸誘發，身體會有出現紫斑、腹痛等情形。過敏性紫斑症嚴重可致腎衰竭，因此不能輕忽。
2020-12-27