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1分鐘看出脊椎健康！醫師教你這樣單腳深蹲練核心
1分鐘看出脊椎健康！醫師教你這樣單腳深蹲練核心突如其來的腰痛，卻始終找不到原因？由於脊椎關係到人體的平衡，當出現脊椎問題，也可能導致無法做出一些動作，韓國神經外科醫師也建議民眾透過簡單的方式測驗。
2022-04-12
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醫師治痠痛「頭痛醫腳」的秘密！緩解背痛、伸展筋膜2招萬用保養
醫師治痠痛「頭痛醫腳」的秘密！緩解背痛、伸展筋膜2招萬用保養
2022-04-12
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助眠的修復瑜伽學起來！側攤屍式、嬰兒式，3動作幫助睡眠
助眠的修復瑜伽學起來！側攤屍式、嬰兒式，3動作幫助睡眠經常練習瑜珈能大幅改善睡眠品質和整體健康，將身體重量完全交托給輔具支撐的溫和、具修復效果的體位法，會啟動副交感神經運作，幫助身心在睡前達到真正的放鬆。
2022-04-06
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瘦小腹、最不傷膝蓋的爬樓梯方法！4訣竅減緩對膝關節的衝擊
瘦小腹、最不傷膝蓋的爬樓梯方法！4訣竅減緩對膝關節的衝擊在家就能進行，還能兼顧有氧與無氧，這些都是爬樓梯的好處，甚至有人認為，在散步前先爬樓梯，能夠提升消小腹的效果。不過同時，錯誤的姿勢與觀念，卻可能導致膝蓋受傷。
2022-04-05
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內核心呼吸預防癌症！讓內臟無氧變有氧，遠離脂肪肝
內核心呼吸預防癌症！讓內臟無氧變有氧，遠離脂肪肝
2022-04-02
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瑜伽椅子式，一次雕塑腰臀腿曲線，還能鍛鍊手臂肌群！
瑜伽椅子式，一次雕塑腰臀腿曲線，還能鍛鍊手臂肌群！瑜伽椅子式能提升專注力之外，更能一次鍛鍊到手臂肌群以及強健下肢，具有緊實雙腿及臀部的功效。同時也有助於強化體幹、穩定骨盆，並改善O型腿。
2022-04-01
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推拿也治不好的下背痛！腰椎間盤突出是怎麼引起的？有什麼症狀？
推拿也治不好的下背痛！腰椎間盤突出是怎麼引起的？有什麼症狀？脊椎盤突出的發生，通常是無聲無息的，一有疼痛就要提高警覺，做出最適切的治療，別讓小疼痛演變成大問題。
2022-03-30
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浩子自爆染痔瘡！國人9成也罹病，4招防範改善
浩子自爆染痔瘡！國人9成也罹病，4招防範改善浩子自爆，繼顏永烈得痔瘡後，自己也被顏永烈「傳染」痔瘡。事實上，痔瘡是不會傳染的的，且盛行率高，普遍到幾乎已成為國民病。根據成大醫院統計，約有86%的民眾患有痔
2022-03-29
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最強骨盆修復瑜伽！瘦腿、消小腹還能助眠
最強骨盆修復瑜伽！瘦腿、消小腹還能助眠日本瑜珈老師表示，入夜後進行「側角伸展式（Side seated angle pose）」，能將身體切換到「休息」模式，睡前做可望幫助放鬆身心，提升睡眠品質。
2022-03-24
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蔡淑臻罹肌筋膜疼痛症候群消失一年！一篇看懂疼痛原因與舒緩方式
蔡淑臻罹肌筋膜疼痛症候群消失一年！一篇看懂疼痛原因與舒緩方式近期蔡淑臻受訪表示，自己罹患嚴重的肌筋膜炎，嚴重時甚至不能走路，甚至拍戲拍到一半也要到旁邊躺一下，除了不能運動、爬山，連爬樓梯也不行。
2022-03-22
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