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42歲三寶媽纖體祕訣！1分鐘臀肌伸展，骨盆不再左右斜，脂肪都消滅
42歲三寶媽纖體祕訣！1分鐘臀肌伸展，骨盆不再左右斜，脂肪都消滅並未勤練肌肉，也未曾以苛刻的方式鍛鍊自己的身體，更沒有從事慢跑等運動。即便如此，我還是能維持理想的體態，原因就在於透過「臀肌伸展」鍛鍊臀部的肌肉。
2023-07-29
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伸展臀部讓腰圍小12公分！想瘦下半身跟著踢腿練臀肌
伸展臀部讓腰圍小12公分！想瘦下半身跟著踢腿練臀肌腹部肥胖的原因，臀部若無法確實運作，髖關節與鼠蹊部就會變僵硬。鼠蹊部僵硬緊縮時，腹部肌肉便會鬆散，經常處於無力的狀態。
2023-07-09
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坐骨神經痛反覆難治，竟因「皮夾塞口袋」！復健科醫教2招伸展化解麻痛
坐骨神經痛反覆難治，竟因「皮夾塞口袋」！復健科醫教2招伸展化解麻痛這天來了一個大哥，走進診間時就有點一跛一跛的：「醫生我很常發生坐骨神經痛，找了好幾間診所做牽引還是打針症狀都反反覆覆，你幫我看看到底是怎麼回事」
2023-04-24
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告別五五身還顯瘦！日本名醫推薦一動作打擊「假胯寬」
告別五五身還顯瘦！日本名醫推薦一動作打擊「假胯寬」下半身顯胖，怎麼看都不滿意？這有可能是因為很多人的大腿根部外側都會向外突出，形成「假胯寬」所致。
2022-12-09
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坐姿不良破壞身體平衡！調整姿勢有法寶，醫：正確使用給腰部強力支撐
坐姿不良破壞身體平衡！調整姿勢有法寶，醫：正確使用給腰部強力支撐平時坐姿不良，又久坐玩3C，工作一忙起來，常常忘了維持正確坐姿，或覺得刻意維持姿勢很辛苦，能夠創造一個有助維持姿勢、優良的環境才是重點。
2022-11-28
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王柏傑精實身材養成術！分享飲食、運動要訣這樣訓練「超有感」
王柏傑精實身材養成術！分享飲食、運動要訣這樣訓練「超有感」33歲演員王柏傑，雖然最後未獲2022金鐘獎，但今年也在熱門台劇《華燈初上》、《台北女子圖鑑》都有演出。其中，王柏傑在《華燈初上》與修杰楷的火辣男男床戲更是
2022-11-03
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改善下半身肥胖！「橋式瑜伽」收腹提臀正骨盆，告別痠痛凸小腹！
改善下半身肥胖！「橋式瑜伽」收腹提臀正骨盆，告別痠痛凸小腹！長久坐不起身活動，很容易讓臀部肌肉鬆弛，無法有效支撐起身體的重量，有可能導致骨盆歪斜，更容易引起下半身血液循環惡化！透過橋式瑜珈，便能有效訓練臀大肌...
2022-10-28
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珍妮佛羅培茲好身材靠鴨嘴獸式行走！53歲「翹臀珍」一日菜單大公開
珍妮佛羅培茲好身材靠鴨嘴獸式行走！53歲「翹臀珍」一日菜單大公開珍妮佛羅培茲不僅是美國著名歌手，同時也已電影作品榮獲金球獎提名，可說是演歌雙棲藝人的最佳代表。而她的窈窕腰身、豐腴翹臀與結實肌肉也始終是不少粉絲關注的焦點。
2022-10-26
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改善腰痛成因，你不可不知的臀肌訓練術！
改善腰痛成因，你不可不知的臀肌訓練術！臀部肌肉如同全身的引擎部位，擁有強壯的臀部肌肉，不僅能幫助運動能力的提升，同時能穩定骨盆，避免下背部代償效應的發生，進而減緩腰背壓力。
2022-10-14
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活動臀部是對抗膝蓋痛的捷徑！1動作活化髖關節消除腰痛、膝蓋痛
活動臀部是對抗膝蓋痛的捷徑！1動作活化髖關節消除腰痛、膝蓋痛臀部肌肉和下半身的所有動作，如坐、站、走、跑、停、轉向等都有關。適度鍛鍊臀部肌肉的運動，有助於打造「動作靈活，機動性高的身體」。
2022-10-08
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