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復健科醫師詳解，姿勢對了！疼痛不再來｜侯鐘堡醫師｜破解健康密碼
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2019-01-31
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一天1分鐘「三角POSE」，內臟毒素、腰痛贅肉都不見
一天1分鐘「三角POSE」，內臟毒素、腰痛贅肉都不見【早安健康／張維庭編譯】炎熱的夏天時常忍不住喝冷飲、吃冰消暑，無形中吃進大量熱量，作息又維持不變，天天上班坐在電腦前，回家有空閒也只想保握時間多休息，結果腰部不...
2016-08-10
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超慢跑前拉筋竟錯了！5種運動暖身收操一次學，肌肉不緊繃、關節更耐用
超慢跑前拉筋竟錯了！5種運動暖身收操一次學，肌肉不緊繃、關節更耐用運動前暖身與運動後收操原理一樣嗎？暖身與收操動作可以通用嗎？不同種類的運動，是否都有不同類型的暖身跟收操？綜合國內外運動醫學、復健科醫師與運動專家教練等的說明
2025-12-02
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核心肌肉不夠害腰痛駝背、常跌倒！醫推3個居家小運動
核心肌肉不夠害腰痛駝背、常跌倒！醫推3個居家小運動運動不一定要花大把時間，更不需要昂貴的器材。每天只要在家10分鐘，透過簡單的動作，就能有效鍛鍊身體最重要的「核心肌群」，讓你不只站得更穩，也能避免許多健康問題。
2025-12-16
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體重變輕、不流汗別高興得太早，6種機能低下是重症隱憂
體重變輕、不流汗別高興得太早，6種機能低下是重症隱憂幾乎人人都想減肥，但是如果體重沒來由一個月突然減了5％，千萬別以為是上天垂憐你減重太辛苦，而有可能是生病了。
2021-07-03
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最天然的壓力解毒劑！幫助降血壓、釋放能量的放鬆呼吸法
最天然的壓力解毒劑！幫助降血壓、釋放能量的放鬆呼吸法放鬆呼吸法可以作為解決壓力的解毒劑，也是一種健康的方式，幫助你學會放鬆、釋放能量，並使身體處於調整狀態。
2020-03-28
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一彎腰就會痛？隨時隨地一個動作鬆開腰方肌，比按摩更有效！
一彎腰就會痛？隨時隨地一個動作鬆開腰方肌，比按摩更有效！久坐辦公室最容易造成姿勢不良，有的人甚至一彎腰就痛。而那些宣稱「按壓腰部就能改善症狀，但還是覺得不太對勁」的人，很有可能是腰方肌硬化所致。
2024-09-29
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天冷又累好發皮蛇！帶狀疱疹長3部位最危險，兩大護身符不能省
天冷又累好發皮蛇！帶狀疱疹長3部位最危險，兩大護身符不能省秋冬為帶狀皰疹好發期，免疫力下降易誘發。陳英仁醫師指出，皮蛇繞圈致死是迷思，但卻是免疫警訊。未妥善治療恐留神經痛，嚴重甚至失明、腦炎。
2025-12-27
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研究：長期腰痛癌症死亡率增33％！簡單2招甩腰痛
研究：長期腰痛癌症死亡率增33％！簡單2招甩腰痛美國最新研究竟指出，經常腰背痛的女性年長者，死亡風險較一般人高出24％，死於心臟病或腦中風風險高了34％，甚至死於癌症的風險也提高了33％！快來看怎麼改善腰背痛
2025-10-17
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髖關節手術後多久可以蹲？骨科醫師：4大族群容易髖關節脫臼，做對這件事幫助找回自在身手
髖關節手術後多久可以蹲？骨科醫師：4大族群容易髖關節脫臼，做對這件事幫助找回自在身手髖關節手術後多久可以蹲，是每位患者都一定會關心的問題！七賢脊椎外科醫院副院長楊華偉醫師指出，髖關節手術的術後恢復主要受到手術方式、人工髖關節設計和患者自身影響
2026-01-02
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