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別再說沒時間運動！這8個運動連刷牙、做菜都能做
別再說沒時間運動！這8個運動連刷牙、做菜都能做沒時間運動？日本專家推薦的隨手做運動，無論是做家事、洗碗、曬衣服、用吸塵器，或是平日坐辦公桌、每天早晚刷牙時間，都能夠用超簡單的動作讓身體發熱冒汗，輕鬆變瘦！
2017-07-04
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不傷腰頸最佳瘦小腹動作！睡前20下拯救變差代謝力
不傷腰頸最佳瘦小腹動作！睡前20下拯救變差代謝力【早安健康／張維庭編譯】鍛鍊腹肌不只可讓腹部周圍的脂肪減少，提高身體的基礎代謝率，缺乏腹肌的女性時常都有容易便秘、脹氣的困擾，透過鍛鍊腹肌可消便秘。
2017-06-27
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久站、穿高跟鞋鐵腿、跛腳！30秒伸展解救緊繃肌肉
久站、穿高跟鞋鐵腿、跛腳！30秒伸展解救緊繃肌肉因為穿高跟鞋行走或站立的緣故，女性常因下半身肌肉運動量過大而出現肌肉腫脹、鐵腿等現象。以動態的方式去緩和肌肉中的代謝廢物堆積才是上策，更能輕鬆緩解肌肉疼痛
2017-06-26
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常閃到腰、坐骨神經痛！物理治療師用這招20秒放鬆
常閃到腰、坐骨神經痛！物理治療師用這招20秒放鬆若有腰痛、經常閃到腰的情形，棄之不顧更有可能會惡化成坐骨神經痛。閃到腰切記：先冷敷後熱敷。也要多做運動來改善腰部肌肉緊繃的問題。
2017-06-26
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坐著抬單腳就能放鬆下半身筋膜！消痠痛同時消水腫
坐著抬單腳就能放鬆下半身筋膜！消痠痛同時消水腫現代人缺乏身體的活動，總是久站或是久坐，筋膜卻只要維持相同姿勢超過15分鐘就會開始僵硬，連帶使得肌肉緊繃疼痛，坐著就能做的下半身筋膜體操，放鬆又改善水腫！
2017-06-26
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開啟身體的正向連鎖！早晚1分鐘，冰冰額頭就能治痠痛
開啟身體的正向連鎖！早晚1分鐘，冰冰額頭就能治痠痛TanTan整骨院院長小林敬和：冰敷肌肉薄的額頭，效果感受快，當身體某塊肌肉放鬆，筋膜的彈性獲調整、產生正向連鎖，能放鬆全身肌肉，根治腰痛、肩頸僵硬症狀
2017-06-24
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防下垂、治胸悶，吳明珠教你這樣按摩疏通乳房經絡
防下垂、治胸悶，吳明珠教你這樣按摩疏通乳房經絡中醫師吳明珠：乳房相關的經絡有很多條，針對會影響乳房的穴道加壓及拉伸按摩，疏通乳房經脈，同時促進血液循環、淋巴循環，簡單照護乳房
2017-06-20
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日爆紅瘦身操，解決骨盆外擴、治便祕讓內臟歸位
日爆紅瘦身操，解決骨盆外擴、治便祕讓內臟歸位【早安健康／張維庭編譯】透過每天簡單的骨盆體操，就能有效放鬆骨盆周圍肌肉，改善骨盆歪斜，改善凸腹與下半身肥胖！雙手舉高，在頭上雙手扭轉交疊。右腳往右踏出，膝蓋…
2017-06-18
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一招金字塔式活化肝機能，瘦大腿提高基礎代謝
一招金字塔式活化肝機能，瘦大腿提高基礎代謝【早安健康／張維庭編譯】透過簡單的伸展，就能活化肝機能，幫助提高代謝率，還有助於緊緻大腿與臀部！瑜珈姿勢的金字塔式，能夠促進血液循環，活化內臟，也可以提振消化。
2017-06-16
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20秒超簡單扳腳伸展，肌力鍛鍊好、老年關節能自保
20秒超簡單扳腳伸展，肌力鍛鍊好、老年關節能自保腳扭傷可以說是我們日常生活中最常遇到的運動傷害，運用零碎時間伸展鍛鍊腿部肌肉，就能預防扭傷、預防脛骨筋膜炎、消水腫，也能避免髖關節、膝關節受傷。
2017-06-15
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